¿Quieres introducirte en el mundo del running y disfrutar corriendo kilómetros, sin cometer los errores típicos de novatos que no eligen el equipamiento correcto? Si es así, este post es para ti.
El running es un deporte que, sin duda, nos hace disfrutar de entrenar en exteriores mucho mas que otros ejercicios. Pero para disfrutar practicándolo es necesario contar con unas zapatillas que nos permitan rendir al máximo mientras recorremos kilómetros.
También es importante que estas zapatillas sean las adecuadas para nuestra modalidad. Por ejemplo, si corres trial es esencial llevar una zapatillas trial running, y no unas hechas para running en asfalto.
En este post te contaré cuáles son las zapatillas de running que recomiendo comprar en 2023 si vas a empezar a correr ahora o vas a retomar el running y quieres rendir al máximo.
No te pierdas ningún detalle, porque hablaré de todas las gamas y precios del mercado. Y por cierto, si las zapatillas de este post no te convencen, pásate por nuestra categoría de zapatillas deportivas, donde podrás ver todas nuestras publicaciones sobre zapatillas. ¡Empezamos!
Tabla de contenidos
🏃 Zapatillas de running baratas o caras: ¿cuánto gastar?
Una de las preguntas más habituales al comprarnos unas zapatillas para correr es cuánto debemos gastar.
No es una cuestión fácil de responder, ya que sin duda depende de nuestras pretensiones como corredores y nuestro nivel en el mundo del running. Para darte una respuesta hay que tener en cuenta las distintas gamas de zapatillas de running.
- La gama baja de zapatillas de running empieza en los 40€ o 50€. Ojo, porque encontraremos zapatillas más baratas, pero su calidad será inferior y tendrá una durabilidad insuficiente. Este tipo de zapatillas están pensadas para entrenar una cantidad reducida de horas a la semana, y no siempre se adaptan bien a todos los tipos de pies.
- La gama media de zapatillas, en mi opinión, comienza a partir de los 70-80€. Son zapatillas con una mayor calidad, que permiten más transpirabilidad, son más ligeras o se ajustan mejor a nuestro pie.
- Las zapatillas de running de gama alta tienen precios que empiezan en los 120€ pero es común encontrar modelos mucho más caros, de más de 150€. Sin duda, son las que cuentan con una mejor transpirabilidad y ajuste, además de agarrar mejor nuestro pie y contar con tecnologías más avanzadas en los tejidos o en el diseño
🏆 Las mejores zapatillas para volver a correr en 2023
A continuación te muestro las zapatillas de running que recomienzo si quieres iniciarte en este deporte o retomarlo. Añadiré una pequeña opinión de cada modelo y abarcaré todos los rangos de precios.
🥇 Adidas Pulseboost HD
Empiezo por unas zapatillas que me encantan, gracias a su diseño ultratranspirable y cómodo.
Las Pulseboost HD son zapatillas diseñadas para running sobre asfalto, así que si vives en una ciudad y te mueves por terrenos urbanos serán una muy buena opción.
Estas zapatillas tienen una entresuela Boost que, además de amortiguar, aporta un buen retorno de energía, haciendo que el movimiento sea bastante cómodo.
Destaco la parte superior en forma de calcetín, que se ajusta muy bien a nuestro pie y que no provoca molestias al ser elástica.
Son buenas zapatillas de gama alta que podemos encontrar a precios de gama media, ya que a menudo están rebajadas.
Cuentan con la misma suela Continental que también vemos en las Ultraboost, por lo que la tracción y el agarre están garantizados.
🥇 Mizuno Wave Polaris
Si quieres un modelo más económico, contando siempre con la calidad de la gama media, las Mizuno Wave Polaris son una alternativa muy recomendable.
Están anunciadas como unas “zapatillas de running para principiantes”, por lo que te aconsejo tener en cuenta este modelo si vas a iniciarte en este deporte.
Algo que señala que son zapatillas de iniciación es también su diseño, muy estilizado pero sin ningún detalle demasiado llamativo.
A pesar de ello, tienen una buena amortiguación y aguantarán bastantes cientos de kilómetros.
El tejido de estas zapatillas, AirMesh, nos permitirá correr sin que se recaliente nuestro pie, y quizás la única ventaja es que no son zapatillas demasiado ligeras: 245g cada una.
🥇 New Balance 1500 v6
Un escalón por encima están estas New Balance, zapatillas muy rápidas para ritmos altos y para competición.
Prueba de ello es que la entresuela está específicamente creada para asegurar un ritmo rápido.
Además, son zapatillas bastante transpirables y resistentes, con un buen drop de 6mm y con un ahorro de peso que las deja en 240 gramos.
En este caso, New Balance incluye la espuma REVlite, que nos da un plus de efectividad y retorno de energía sin tener que añadir demasiado peso a las zapatillas.
🥇 Adidas Solar Glide ST 19
Las Adidas Solar Glide ST 19 son las zapatillas que la marca recomienda para larga distancia, por lo que si estás pensando en correr una maratón o media maratón en el futuro, son una de las mejores opciones.
Estas zapatillas cuentan con una excelente transpirabilidad, una suela Continental que nos garantizará durabilidad durante cientos de kilómetros y un diseño con el sistema Fitcounter en el talón, para que nuestro pie esté siempre correctamente abrazado por las zapatillas.
La entresuela de estas zapatillas, con la tecnología Energy Rail que “dirige” ligeramente nuestro pie mientras corremos, es también destacable, con una doble densidad que refuerza nuestra pisada y nos proporciona un movimiento natural.
🥇 Rebook Floatride Energy
Reebok es también una excelente marca para comprar nuestras primeras zapatillas de running.
En este caso las Floatride son uno de los modelos que más rebajas tienen en algunas épocas del año, así que no podía pasarlas por alto en este post.
Estas zapatillas cuentan con una excelente amortiguación y una pisada neutra.Están diseñadas para permitir carreras de larga distancia (maratones, medias maratones y 10K).
Todo el tejido actúa como estructura de apoyo de nuestro pie, ayudándonos a tener una mejor estabilidad gracias a la espuma EVA que equilibra nuestro pie.
Contamos con una plantilla moldeada y una suela de caucho que nos dará una buena tracción en todo tipo de terrenos urbanos, mientras que el talón 3D abraza nuestro pie correctamente para que no haya ningún tipo de molestia, incluso después de bastantes kilómetros.
🥇 Nike Air Zoom Pegasus 38
La serie Pegasus de Nike es mítica entre corredores. Aunque no te guste la marca, es muy probable que las conozcas porque muchos corredores las llevan.
La razón de esta popularidad es que cada euro que gastas en estas zapatillas merece la pena.
En el caso de la Pegasus 38, uno de los puntos fuertes es el nuevo upper que se adapta con firmeza a nuestro pie pero sin apretar.
Además, el tejido del upper es muy transpirable a la vez que acolchado, ofreciendo la mayor comodidad posible.
La suela es de React, una espuma patentada por Nike que ofrece pisadas super suaves. En el talón tiene una unidad de Air Zoom, que junto con la suele React, crean una amortiguación buenísima.
En definitiva, son unas zapatillas muy completas. Si quieres saber más, échale un vistazo a nuestra review de las Nike Pegasus 38.
🥇 Mizuno Wave Skyrise 2
Si buscas unas zapatillas de running con una excelente amortiguación, las Wave Skyrise de Mizuno pueden ser el modelo más adecuado.
Estas zapatillas cuentan con la espuma XPOP que la marca ha creado para proporcionar una buena amortiguación, y gracias a ello funcionan excelentemente en terrenos urbanos, sin ninguna molestia incluso en entrenos largos.
En lo que respecta al upper, tenemos un tejido AirMesh que transpira muy bien y que no recalentará nuestro pie, así que también son adecuadas para entrenos en zonas con temperaturas muy altas.
🥇 Asics Gel Kayano 26
El último modelo que selecciono para esta lista es uno de mis favoritos.
Las Asics Gel-Kayano 26 son unas de las zapatillas más vendidas de esta marca, en parte debido a la afamada tecnología GEL.
Con esto me refiero a la espuma de amortiguación que las Gel Kayano tienen en su parte delantera y trasera.
Las Gel-Kayano 26 también destacan por la tecnología FLYTEFOAM, que ayuda a transpirar el pie mientras entrenamos.
Para reforzar el talón tenemos un apoyo contrafuerte, que guiará nuestro pie y nos dará un plus de equilibrio.
¿Qué te parece nuestra guía de zapatillas de running? Si tienes alguna duda, déjanos un comentario.
¿Eres mujer y las zapatillas de este post no van contigo? No te preocupes, pásate por nuestro post sobre zapatillas running Nike para mujer y allí encontrarás lo que buscas.
¡Nos vemos en el próximo artículo!
