El yoga es una disciplina física, pero también espiritual porque conecta la respiración, el cuerpo y la mente. Además de concebirse como una práctica espiritual, también puede convertirse en un excelente ejercicio para mantenernos en forma, alejarnos del estrés y de las malas energías.
¿Estás empezando a practicar yoga y te sientes un poco perdido? ¿Necesitas un poco de ayuda para conocer todos los accesorios que puedes utilizar en esta disciplina? ¿Quieres conocer las mejores marcas y modelos de 2023?
Presta atención porque, en este post, te contaré todo lo que debes saber para convertirte en un yogui experto y llevar tus prácticas al siguiente nivel. ¡Vamos allá!
Tabla de contenidos
🧘♀️ Historia del yoga ¿Cómo comenzó?
Quizá no lo sabías, pero los investigadores sitúan las primeras prácticas yoguis en La India. Tiene sentido, ¿verdad? Pues estoy segura de que te sorprenderá, tanto como a mí, que ya se practicaba 5.000 años antes de Cristo.
En realidad, estas conclusiones salieron a raíz de varios descubrimientos: estatuas en posición de meditación halladas en antiguos emplazamientos (aunque, evidentemente, la meditación en aquel momento no tenía otra razón más que estar en contacto con los Dioses).
A lo largo de los años, el mundo yogui ha evolucionado y, especialmente, en el plano occidental, se ha adaptado a los nuevos tiempos.
Hoy en día es una disciplina que practicamos millones de personas en todo el mundo y, aunque su punto fuerte sigue siendo la meditación y la liberación del estrés, muchos de nosotros ya la practicamos para lograr el equilibrio en todo nuestro cuerpo.
✅ Beneficios de practicar yoga
Son numerosos estudios los que corroboran los beneficios del yoga para tu salud mental y física; entre otros, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la flexibilidad, equilibrio y aumentar tu masa muscular.
Igualmente, practicar yoga también mejora la coordinación, la concentración y ayuda a que el proceso digestivo se desarrolle correctamente. ¿Lo sabías?
Son muchos los especialistas que abogan por la practica del yoga para las personas con desorden intestinal, pues gracias a las posturas y a los ejercicios de respiración, el cuerpo se relaja y el aparato digestivo se activa con más facilidad. Así evitamos, entre otros, el estreñimiento.
🥇 Estos son los mejores accesorios de yoga
Para convertirte en un experto yogui, es indispensable que empieces a conocer todo lo que puedes usar para practicar yoga y mejorar tu experiencia: zafus, bloques, esterillas, fundas de esterilla…
Puede que no necesites hacer uso de todos los accesorios yogui que podemos encontrar actualmente; todo dependerá de tu nivel o del que quieras llegar a conseguir.
📌 Esterillas de yoga
La esterilla es el elemento fundamental para practicar yoga cómodamente. Te recomiendo que adquieras una de buena calidad porque la diferencia es bastante evidente entre las que lo son de las que no: adherencia al suelo para evitar que se mueva, grosor, materiales…
Te aseguro que usar una esterilla barata es incluso peor que practicar esta disciplina sin ella.
📌 Cojines de yoga
Cuando haces yoga con un cojín o zafu, se elevan tus caderas y garantizas una buena postura. De esta manera, estás más cómodo, te sientes más relajado y te concentras en lo que tienes que hacer: meditar.
También es muy beneficioso para evitar la tensión y dolores musculares en espalda, caderas, rodillas y cuello.
📌 Bloques de yoga
Practicar yoga profesionalmente no requiere de muchos accesorios como ocurre en otros deportes como el ciclismo o el triatlón. Sin embargo, hay un par de complementos imprescindibles que necesitarás para convertirte en experto.
Te recomiendo los bloques o ladrillos de yoga si quieres superarte y realizar posturas de equilibrio más complicadas. También, si llevas poco tiempo practicándolo y necesitas un poco de apoyo.
🙌 Las mejores marcas de yoga
En un mundo globalizado y materialista donde la competencia y los negocios son cada día más complicados, y en una Era en la que el estrés, la inmediatez y las personas pulpo son el pan de cada día, el yoga está creciendo a pasos agigantados.
Por tanto, son muchas las marcas que intentan hacerse un hueco en el sector. ¿Quieres saber cuáles son las marcas que recomiendo? Presta atención:
⭐ Lotuscraft: la marca que arrasa en Amazon
Lotuscrafts es una marca de origen Vienés (de Viena) que se creó hace unos años con el objetivo de ofrecer productos de calidad, fabricación ecológica y diseños bonitos para los amantes del yoga. Pero ¡ojo! con muy buena relación calidad-precio.
De hecho, es una de las marcas más conocidas en el mundo yogui y por eso acumula miles de opiniones favorables.
⭐ Liforme: la marca que arrasa entre influencers y yoguis expertos
Hablar de expertos de yoga es hablar de Liforme. Esta marca se ha coronado como líder en esterillas de yoga, gracias a sus diseños enfocados para dominar todas sus destrezas y convertirnos en buenos yoguis: posiciones de manos, colocación de los pies, un agarre correcto, materiales eco-friendly…
Entre otros aspectos, saltó a la fama gracias a su esterilla: La Liforme es el «summum» de las esterillas, hasta el punto de usarse por profesores de 85 países y en cursos de todas las variantes de yoga. Ah, y también es la elegida por influencers como Cristina Pedroche.
¡Hasta aquí nuestra recopilación sobre yoga! ¿Qué te ha parecido? Recuerda que si tienes dudas, puedes consultarme a través de comentarios y te responderé rápidamente.
Un abrazo.
