El eterno debate entre café y té sigue estando a la orden del día. No, no hay una respuesta clara y en mis sobremesas con amigos, después de la comida, siempre vuelven a aparecer argumentos como «el café es para clásicos» o «el té es para modernos».
Si dejamos aparte el hecho de que ambas bebidas son milenarias y cuentan con muchísimas ventajas, yo tengo muy claros los beneficios del té: posee antioxidantes, protege el sistema inmunológico, hidrata, es diurético y no tiene calorías.
Eso sí, una de las variantes de té que más secretos guarda es el té detox: no es una moda, y parece tener efectos «desintoxicantes» e incluso puede ayudar a perder peso.
En este post te contaré qué es el té detox realmente, y si funciona y hace todo lo que promete. Sigue leyendo para saber también cuáles son los mejores tés detox que recomiendo tomar.¡Vamos allá!
Tabla de contenidos
🔍 ¿Qué es el té detox y para qué sirve?
Cuando se habla de «té detox», se hace referencia a un tipo de té que estimula la eliminación de las toxinas que produce tu cuerpo. Por tanto, un té detox, además de las hierbas naturales, combina otras plantas conocidas por sus propiedades laxantes y reductoras del apetito (las más conocidas son la ortiga y las hojas de sen).
✅ ¿Realmente funciona el té detox para perder peso?
La respuesta es clara: el té detox te ayudará a adelgazar, aunque únicamente durante un tiempo. En realidad, este tipo de té viene muy bien para eliminar el exceso de líquidos y las toxinas que acaban en tu cuerpo.
En general, las toxinas están más presentes en tu vida de lo que crees: en el tabaco y alcohol, el aire que respiras, los medicamentos, numerosos productos cosméticos, conservantes y alimentos procesados.
Cuando hay una cantidad importante de toxinas en tu cuerpo, tus células no trabajan igual y repercute en tu energía diaria. Asimismo, si esta situación se mantiene a largo plazo, acabarás desarrollando el llamado «estrés oxidativo», que puede acarrear la aparición de enfermedades crónicas, además de una piel y una apariencia física más envejecida.
🤔 Tés detox, mi opinión: ¿Es bueno tomarlos?
Si has llegado hasta aquí, ya te podrás imaginar la respuesta. Evidentemente, como todo, los tés detox son recomendables en su justa medida. Pueden ser beneficiosos de manera temporal si necesitas adelgazar y quieres empezar por eliminar el exceso de líquido, pues no consigue otra cosa que aumentar tu volumen.
También es una buena solución para saciar tu apetito las primeras semanas y evitar así picar entre horas o consumir productos demasiado calóricos. Sin embargo, debes saber que la base para perder peso y llevar una vida saludable es mantener una dieta variada, rica en proteínas y libre de productos ultraprocesados, grasos o calóricos.
También es importante que hagas deporte. Para que tu té detox diario sea efectivo, es recomendable que hagas ejercicios con regularidad (al menos 30 minutos diarios). Incluso después del tratamiento detox, el deporte debería seguir formando parte de tu vida si quieres perder grasa.
Además de lucir un cuerpo bonito, hacer ejercicio tiene grandes beneficios para tu salud:
- Mejora tu flexibilidad
- Reduce tu presión arterial y mejora la circulación
- Mejora su resistencia física y fuerza muscular
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas
- Ayuda a liberar endorfinas, que son las hormonas que calman el dolor, reducen el estrés, la ansiedad y aumentan la sensación de placer.
Concluyendo, tomar 1 taza diarias de té detox de forma temporal es una manera fácil, rápida y natural de eliminar el exceso de líquido y ayudar a los riñones a eliminar las toxinas que has ingerido los últimos meses a base de alimentos grasos y ultraprocesados.
Sin embargo, con vistas a largo plazo, aunque el té detox de forma esporádica sigue siendo beneficioso, debes tener cuidado. Ingerir altas dosis de forma regular puede provocar diarrea, deshidratación o incluso dañar tu hígado.
🥇 Tipos de tés: los mejores tés detox de 2023
A continuación, he analizado y recopilado los 5 mejores tés para adelgazar y eliminar toxinas de este 2023. Presta atención:
☕ Té detox rico en vitaminas y minerales
Con muy buenas opiniones, este té detox de WeightWorld es una combinación de hierbas naturales como el té verde y la ortiga para que te deshagas de las toxinas y la hinchazón abdominal. Es decir, actúa como un potente diurético y promueve la limpieza intestinal y de colon.
Es rico en vitamina C y minerales como el magnesio o el hierro, que además de ser beneficiosos para tu salud, proporcionan un extra de energía. Es 100% natural, apto para vegetarianos y dieta Keto. Además, es muy fácil llevar este plan. Sólo deberás tomarlo por la noche durante 28 días.
☕ Té adelgazante y purificador DUAL en hojas sueltas
El té que te quiero recomendar ahora también viene envasado con las cantidades específicas para un plan de 28 días. Pero, en este caso, se trata de una mezcla de hierbas como el regaliz, el hinojo, el anís, las hojas de abedul, la hierba de limón, trozos de manzana y otras laxantes como el diente de león.
Está hecho en Alemania y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y la hinchazón abdominal. Sobre todo, destaco que ayuda a reducir el apetito entre 4 y 6 horas, así que te lo recomiendo si sueles picar entre horas y necesitas un poco de ayuda.
☕ Té detox Kombucha sin aditivos
He elegido este té porque es de calidad Premium y mejora el tránsito intestinal. Además de desintoxicar el organismo a base de hierbas naturales como el té sencha, también contiene probióticos para fortalecer las defensas y antioxidantes (té verde, caléndula, aloe vera, etc.)
Es apto para dietas vegetarianas y Keto detox, pues no contiene ningún tipo de aditivo o conservante. La bolsa es de 100gr, que suele durar unos 60 días.
☕ Té detox Kusmi relajante
A diferencia de los anteriores, te presento un té que mezcla hierbas desintoxicantes y relajantes para que disfrutes en tus momentos de mayor bienestar. Contiene té verde y mate, un toque de citronela, semillas de cinorrodón y está aromatizado con limón para aportar frescura a su sabor.
Es perfecto para degustarlo frío y caliente, así que te lo recomiendo si sueles beber té con hielo. Además, su envasado en lata garantiza su conservación durante mucho tiempo y son reciclables. Está hecho en Normandía, Francia y sus 100 gr de hierbas son puramente bio.
☕ Té detox de melocotón DUAL slim
No podia faltar este té de marca Premium con sabor a melocotón (aunque también podrás encontrarlo en Rooibos, Vainilla, picante o limón mentolado). Se trata de una mezcla de mora, trocos de manzana, hinojo dulce, pétalos de peonía y aloe vera.
Es muy efectivo para la pérdida de líquidos, refrescante y calmante. Además, es 100% vegano y no contiene alérgenos como el azúcar, la lactosa o el gluten. El sobre cuenta con 1kg de té y está hecho en Alemania.
🏠 Té detox casero: ¿cómo hacerlo?
Aunque si necesitas una bebida desintoxicante te recomiendo que adquieras una de las que te presentaba previamente (pues son naturales, de calidad Premium y muchos de ellos con antioxidantes y probióticos), también puedes hacer la tuya en casa de manera muy fácil:
🍋 Infusión de limón y jengibre
👩🍳 Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 limón en rodajas
- 1 trocito de raíz de jengibre
👩🍳 Preparación:
- Hierve un litro de agua en una cacerola
- Viértela en una jarra y añade el trozo de jengibre para que cueza
- Después, añade las rodajas de limón
- Déjalo reposar en la nevera durante 24 horas
¡Hasta aquí el post sobre tés detox! ¿Qué te ha parecido? Consúltame cualquier duda a través de comentarios.
Un abrazo.
Personalmente creo que todo esto detox, bebidas milagro, etc etc que nos venden ahora es un saca cuartos.
Todo se puede mejorar manteniendo una buena alimentación y ejercicios, una vida sana.
Pero claro, es muy fácil no querer hacer nada y encima adelgazar tomando tes, infusiones y bebidas cargadas de mil cosas
Estoy de acuerdo contigo, Raúl. De hecho, lo recalco varias veces en el post porque la clave para mantener un estilo de vida y un cuerpo estilizado es, además de hacer deporte, mantener una dieta variada y libre de alimentos grasos, calóricos o ultraprocesados.
Sin embargo, está comprobado que la cafeína de bebidas como el té y el café tienen, entre otros beneficios, un efecto estimulante que puede ayudar a que nuestro organismo esté más activo y, por tanto, queme más grasa que si no lo tomáramos.
Además, estos tés detox se caracterizan por incluir hierbas naturales con propiedades diuréticas que, básicamente, combaten la retención de líquidos (esto lo especifico también en el post), fundamental para las mujeres, pues tenemos un metabolismo que retiene más líquidos que los hombres y, sobre todo, para algunos periodos como la menstruación, pues cogemos algo de peso de forma puntual. Una ayudita extra y natural nunca está de más ☺