Vivimos en un mundo de estrés continuo. Lo queremos todo rápido, sin esperas, y nuestras mil tareas diarias hacen que sea difícil desconectar de nuestro trabajo, nuestros estudios o el resto del día a día.
Un remedio para esto es el deporte: no sólo nos ayuda a mantenernos en forma y sentirnos mejor físicamente, sino que además es una evasión de todo el estrés acumulado, que liberamos en cada pedalada, en cada zancada o en cada entrenamiento.
Pero también es igual de importante cuidar nuestra mente tanto como lo hacemos con nuestro cuerpo: si la tele y YouTube pueden parecer una «distracción», lo que hoy te recomiendo son libros que conseguirán engancharte desde el minuto uno, y que además son lecturas necesarias para todo deportista.
Estos libros no sólo son un regalo ideal para amantes del deporte: nos ayudarán a ganar motivación, inspiración y mejorarán la manera en que afrontamos nuestros entrenos. ¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son los mejores libros deportivos que puedes leer en 2023!
Tabla de contenidos
- 💪 ¿Cómo puede ayudarte un libro si eres deportista?
- 📖 Por qué un Kindle puede ser un excelente regalo para deportistas
- 📚 Los 6 libros que todo deportista debe leer (al menos una vez en su vida)
- 🏃 ¿Cuáles son los mejores libros para runners? 4 recomendaciones
- 🚴 Los 4 mejores libros para enamorarse del ciclismo
- 🚵 ¿Cuál es el mejor libro para introducirnos en el triatlón?
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💪 ¿Cómo puede ayudarte un libro si eres deportista?
Leer un libro sobre deporte no te va dar la fórmula para ser más rápido o para llegar a ser un deportista olímpico, pero sí te puede ayudar a entrenar mejor, a conseguir mejores objetivos o a no rendirte.
Todos hemos tenido algún día duro y pensamos que no ha valido la pena nuestro esfuerzo. Sobre todo para un deportista, a veces es difícil superarse o encontrar el ánimo para hacerlo. Un libro puede ayudarte a encontrar las claves y a que puedas recordarlas cuando estés de bajón. Si eres deportista, deberías convertir uno de los siguientes en tu libro de cabecera.
✔️ Ventajas de leer libros si practicas deporte
- Leer favorece la concentración y esto es imprescindible en un deportista. Además, nos ayuda a progresar y a prepararnos para el éxito.
- Leer aumenta la empatía, un valor para tu vida y para el deporte. Sobre todo si haces deporte en grupo, o formas parte de un equipo, la empatía y pensar en los demás es fundamental para progresar, para fortalecer las relaciones con los compañeros y mantener el equipo unido.
- Debes entender que uno de los motores fundamentales del aprendizaje y del éxito es la motivación. Un libro sobre inspiración deportiva puede conseguir animarte en tus días más tristes.
- En el deporte, como sabrás, es muy importante cuidar nuestras articulaciones: hacer calentamientos, estiramientos y trabajar en la posición correcta. Las lesiones entre los principiantes son muy frecuentes. Así pues, es importante que te informes de las recomendaciones para entrenar de manera efectiva tu deporte favorito.
📖 Por qué un Kindle puede ser un excelente regalo para deportistas
Sí, puede que estés acostumbrado a leer libros en papel. Como deportista y filóloga, yo también soy defensora de este formato, pero debo decirte que un lector de ebooks puede ser uno de los mejores regalos que todo deportista apreciará.
En mi caso, hace poco que compré la última versión del Kindle: reconozco que me costó dar el paso, ya que siempre he pensado que no le sacaría provecho. Pero al contrario de lo que yo creía, hay unas cuantas razones de peso por las que hoy voy a convencerte de la utilidad de un libro electrónico, en este caso, de Kindle, la versión de Amazon.
- Son más ligeros y fáciles de llevar que un libro. Sobre todo, cuando se trata de uno grueso.
- Puedes almacenar todos tus libros en uno.
- La versión digital de un libro es casi 3 veces más barata que su formato en papel.
- El libro digital Kindle tiene un diccionario predeterminado para cada idioma, así que estarás ahorrando mucho tiempo.
- Aguantará mucho mejor el desgaste diario que los libros tradicionales, sobre todo si lo llevas contigo a todas partes.
- Algunos libros digitales llevan incorporada la opción Wifi y podrás acceder a millones de libros gratuitos desde el mismo sin necesidad de USBs o cables. Este es el caso de Kindle.
- Puedes incluir también una carpeta con tus documentos del trabajo; así que facilita tu vida diaria si esto es para ti un problema.
📚 Los 6 libros que todo deportista debe leer (al menos una vez en su vida)
A continuación te presento 6 libros que deberías conocer si te consideras deportista. Casi todos los que he seleccionado están dirigidos hacia conseguir un crecimiento personal. Otros son más bien memorias o experiencias de deportistas de élite, que se han convertido en un referente mundial del deporte.
Eso sí, en lo que me reitero es en que todos ellos te ayudarán a cambiar la visión que tenías de tu mundo y del deporte.
📕 Mentalidad Mamba, de Kobe Bryant
Sí, Kobe Bryant se lanzó al estrellato por ser una leyenda del baloncesto, pero este libro también te lo recomiendo incluso si practicas un deporte distinto a ese.
Se ha convertido en el nº1 en ventas entre los libros deportivos de 2023. Escrito como unas memorias, Kobe Bryant ha escrito este libro para transmitir sus enseñanzas de vida y demostrar que todo el trabajo y el esfuerzo que uno puede hacer para conseguir algo que se propone merece la pena.
📕 Open: Memorias, de Andre Agassi
En esta autobiografía escrita por el premio Pulitzer J. R. Moehringer, Andre Agassi que jugó al tenis desde 1986 hasta 2006, muestra una profunda contradicción entre su pasión y odio por el tenis.
A corazón abierto, Agassi pretende dar una lección de vida: el valor de la amistad y el amor desinteresado por la familia y por uno mismo.
📕 El poder de los hábitos, de Charles Duhigg
Formando parte durante 3 años de la lista de libros más vendidos del The New York Times, este Best Seller te va a encantar.
Su autor, un conocido periodista, consigue reunir en un solo libro, el poder de los hábitos, por qué son tan necesarios en nuestra vida, cómo nos condicionan y cómo podemos cambiarlos.
En definitiva, aprenderás por qué debes crear buenos hábitos y, sobre todo, por qué son clave para el éxito deportivo en todos sus aspectos: peso, productividad, motivación y conseguir objetivos.
📕 El gen deportivo, de David Epstein
¿El deportista nace o se hace? Esa es la cuestión que David Epstein, reportero de investigación, responde a lo largo de su libro.
Es una obra muy bien fundamentada; así que si te gustan las historias reales, El Gen Deportivo no te va a decepcionar. Es una obra muy intensa, pero amena y enriquecedora. Trata, sobre todo, del deporte atlético, por lo que será un regalo ideal para todo corredor, sea cual sea la distancia que practicas.
📕 Nunca te pares, la autobiografía del creador de Nike
Detrás de esta novela, hay una historia increíblemente interesante. Autobiográfica, real, sencilla y elegante, Phil Knight, el fundador de Nike, revela lo que nunca se contó sobre la marca: cómo pasó de ser un simple vendedor ambulante de zapatillas baratas a conseguir el éxito mundial que hoy día la marca representa.
Para mí, es una lección de vida. Merece la pena leerla aunque no esté centrada en ningún deporte específico en concreto.
📕 Hazte la cama, y otros hábitos que cambiarán tu vida y el mundo
El comandante William H. McRaven transmite en este libro las profundas lecciones de vida que adquirió durante su entrenamiento en los SEAL, una de las unidades militares más cualificadas del mundo.
Su escritor no es un deportista de élite, pero es un militar de alto mando, con una amplia carrera profesional que sabe mostrar el verdadero valor del coraje, el honor y la determinación para seguir adelante en los momentos difíciles.
Si estás viviendo un periodo de tu vida donde necesitas un extra de motivación, este libro te ayudará a sacar fuerzas.
🏃 ¿Cuáles son los mejores libros para runners? 4 recomendaciones
Si en tu caso, eres runner y estás buscando un libro más específico que los que he mencionado previamente, esta sección te interesa. He seleccionado 4 libros que han sido escritos por los que dedican su vida a este deporte, los runners profesionales. Podrás conocer experiencias y vivencias que estoy segura de que enriquecerán tu disciplina.
📗 Nacidos para correr, de Cristopher Mcdougall
Escritor de Men’s Health, Cristopher Mcdougall ha convertido su libro en un Best Seller internacional. Estamos hablando de una novela épica que nos traslada a México, un lugar donde la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre ha desarrollado durante años técnicas para correr cientos de kilómetros sin descanso.
El autor de esta novela transmite, desde su plena experiencia en el running, aspectos esenciales que deberías considerar si quieres llegar lejos en este deporte. ¿A qué estas esperando?
📗 De qué hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami
Basado en una historia real, Haruki Murakami dejó su local de jazz para dedicarse a correr y tras años de maratones y carreras de larga distancia, ha escrito este libro para transmitirte lo que el running ha supuesto para su vida.
Si necesitas inspiración para salir a correr o estás empezando a adentrarte en el mundo del Running, este libro te aportará la energía suficiente para incorporar este deporte a tu vida.
📗 Correr o morir, de Kilian Jornet
¿Eres competitivo, verdad? Pues entonces este es tu libro. Kilian Jornet, el actual campeón de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras, ha subido y bajado el Kilimanjaro con récord en velocidad y tiempo.
Este libro representa su historia de fuerza y superación. Aporta las claves necesarias para competir y, sobre todo, ganar.
📗 El gran libro del maratón y el medio maratón
¿Estás pensando en preparar una maratón? Si andas un poco perdido, te recomiendo este libro. Es una guía súper completa con entrenamientos y todo lo que necesitas saber para una maratón o media maratón.
El libro cuenta con todos los consejos y guías técnicas para que afrontes este reto tomándolo como un objetivo a cumplir, con distintas metas que te prepararán progresivamente para correr los 21 o 42 kilómetros.
🚴 Los 4 mejores libros para enamorarse del ciclismo
Si lo que buscas es un libro para ciclistas, vengo a hacerte 4 grandes revelaciones. Échales un vistazo: ¡Uno de ellos lleva tu nombre!
📘 El ciclista, de Tim Krabbé
Tim Krabbé cuenta su historia de cuando participó en la carrera ciclista del Tour del Mont Aigoual. Basada en un hecho real, es una novela brillante, capaz de sumergir al lector en la agonía y el sufrimiento de su narrador.
📘 Metiendo codos, de Laura Meseguer
Su autora, reputada periodista deportiva, consigue reunir en este libro todas las entrevistas a los grandes ciclistas españoles de los últimos 20 años. Se ha convertir en un top de ventas en ciclismo y, además, es muy amena, así que vas a disfrutar leyéndola.
📘 El gregario, de Charly Wegelius
La historia de Charly Wegelius es apasionante. Siendo uno de los ciclistas británicos más prestigiosos, nunca estuvo en el podio, así que profesionalmente era soldado raso.
Gregario es la voz real que cuenta con pelos y señales el mundo que hay detrás del ciclismo profesional: sufrimiento, lucha, y bajos salarios, pero Wegelius nunca se rindió. Es una verdadera historia de superación.
📘 Planifica tus pedaladas
Este es un libro más técnico, pero muy útil si quieres mejorar tu rendimiento ciclista. En sólo 150 páginas, resume con un estilo accesible, todo lo que debes saber para iniciarte en el cicloturismo. Así que si te gusta viajar en bici, no te lo pierdas.
🚵 ¿Cuál es el mejor libro para introducirnos en el triatlón?
Con más de 20 años en el mercado, este libro se ha convertido en un elemento fundamental para entrenar para la victoria. En él encontrarás consejos para planificar los entrenamientos de la temporada, programas de entrenamientos para fomentar la potencia y el ritmo, un sistema de análisis de datos para que entiendas tus resultados durante los entrenamientos y un plan de recuperación personalizado.
Te he recomendado libros para deportistas, y específicos para runners y ciclistas. Pero si tu deporte va más allá y te dedicas al triatlón, es de obligado cumplimiento que le eches un vistazo a esta Biblia del Triatleta.
¡Eso es todo! ¿Qué te ha parecido nuestra guía de libros deportivos? ¡Si crees que son regalos perfectos para deportistas, déjanos tu opinión en los comentarios!
Hola, me gustaría mencionar un libro que me regaló mi suegra y que pude leer casi del tirón en mi última visita al hospital: IKER KARRERA. CABEZA DE KARRERA de UNAI UGARTEMENDIA. No es Kilian Jornet pero son muy amigos. Siendo una persona «normal» con su trabajo, a ser deportista de élite.
Hola Jonatan
¡Gracias por tu recomendación!
Un saludo