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A poco que lleves un tiempo haciendo deporte, sabrás que hay ciertos tipos de alimentos que prácticamente están prohibidos, o poco recomendados, para el deportista. Al menos, su ingesta, durante las horas previas a la práctica de la actividad física.
Uno de estos alimentos es la leche, ya que un alto volumen de la población es intolerante a la lactosa. Esto te hará estar con gases y con una sensación de hinchazón. Quizás si practicas un deporte donde la tripa va quieta, no lo notes, como en ciclismo o deportes de nieve, pero si por el contrario tu deporte es el running, puedes acabar incluso con ganas de ir al baño antes de lo previsto.
Entre las alternativas se ha popularizado la leche de avena, y que al ser 100% vegetal, es también muy consumida por veganos.
Al igual que cuando tomas leche, la avena también tiene múltiples beneficios: potasio, fósforo, calcio y vitaminas esenciales para el metabolismo.
También la avena es rica en hidratos complejos de bajo índice glucémico, tiene proteínas en cantidades importantes y posee grasas insaturadas.
En resumen, es perfecta para incluirse en la dieta del deportista, tanto previo al entrenamiento como después de este para recuperarse correctamente.
Por ello, si andas en búsqueda de leche de avena, esta oferta que tienes hoy en Amazon en este pack de Vivesoy te va a venir como anillo al dedo. Y es que habitualmente el pack ronda los 10€, pero hoy lo compras con un ahorro notable.
Molan estos chollos de alimentación. En este caso no compro que soy muy de leche de vaca, pero quería comentar que se agradece
Muchas gracias Javi por comentar, se agradece. Siempre intentamos poner cosas que sean útiles basado en nuestra experiencia como deportistas. Igualmente, cualquier cosa que no os guste también manifestarlo porque así mejoramos día a día.
Un saludo!