Aprende a lavar tu ropa de deporte: 5 trucos para olvidarte de las manchas de sudor y los malos olores

Como lavar tu ropa deportiva

Todavía recuerdo aquel día de verano. Me levanté a las 8 de la mañana para ir a mi primera clase de spinning: estaba muy motivada por empezar y, en cuanto llegué, me puse a preparar la bicicleta que usaría ese día.

Di las primeras pedaladas, empecé a entrenar, se sentó una compañera a mi lado y… ¡Horror! El olor que desprendía era tan fuerte que ni siquiera pude entrenar concentrada (y eso que aún no habíamos aumentado la intensidad del spinning).

Ese día me di cuenta de que, por muy arreglado, duchado y limpio que te sientas, ¡si no cuidas de tu ropa deportiva correctamente, el sudor puede hacer que los malos olores queden impregnados incluso después de pasar por la lavadora!

Si quieres saber todos los trucos para conseguir que tu ropa deportiva esté siempre limpia, oliendo bien y sin arrugas, en este post te contaré lo que tienes que saber para mantener tu ropa de deporte como el primer día.

Sigue leyendo para aprender a eliminar las manchas de sudor, los malos olores, limpiar tus zapatillas de deporte… o simplemente a utilizar la lavadora en el programa adecuado. ¡Vamos allá!

Blanca Castillo, Equipo de Chollodeportes
Blanca Castillo

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Si no tienes tiempo para leer el post y quieres ver rápidamente qué detergente tienes que usar para lavar tu ropa deportiva, te lo cuento a continuación:

 

Detergente

Producto

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Mi opinión

El mejor detergente contra las manchas  y los malos olores en la ropa de deporte

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📕 Lo que debes saber para lavar tu ropa deportiva

La ropa deportiva está mayoritariamente hecha de materiales sintéticos. Los materiales naturales como el algodón se componen de fibras huecas, que no ayudan a que el sudor transpire.

Aunque los materiales sintéticos si son los mejores en ligereza y transpirabilidad, hay que saber tratar las fibras sintéticas si quieres que duren mucho más tiempo en perfecto estado.

🍃 Conoce los materiales de las prendas deportivas

Actualmente, para fabricar las prendas deportivas, se utilizan materiales sintéticos como el elastano, el poliéster y la poliamida, pues soportan mejor los lavados y aportan elasticidad y transpirabilidad.

Sin embargo, lo que marca la calidad de estas prendas está en las fibras o membranas sintéticas, conocidas comúnmente como lycras:

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🧵 Lycra: Es una fibra sintética muy ligera pero tan maleable que mantiene su forma original incluso después de varios lavados.

🧵 Tactel: Se trata del material ideal para el clima húmedo. Es muy ligero; pero es transpirable y se seca súper rápido.

🧵 Coolmax lycra: Esta lycra se recomienda para los climas más cálidos, pues es transpirable y sus propiedades mantienen tu cuerpo fresquito.

🧵 Super roubaix: Se trata de un material altamente resistente. Se utiliza, sobre todo, para las prendas deportivas de invierno, porque funciona como aislante.

🧵 Windstopper: Te recomiendo que elijas prendas deportivas con esta membrana si entrenas en una zona ventosa. Es resistente al agua y al viento sin aumentar el peso.

🧵 Gore-tex: Es una membrana que contiene más de 1.400 millones de poros por cm², consiguiendo que las prendas que la lleven sean impermeables, cortavientos y transpirables. Esos poros impiden el paso del agua porque son 20.000 veces más pequeños que una gota de agua, pero son 700 veces más grandes que una molécula de vapor de agua por lo que transpira el sudor.

🧴 Utiliza el detergente adecuado

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Las prendas deportivas cada vez están fabricadas con materiales más específicos para cada disciplina deportiva.

Sin embargo, todas tienen varias características en común: durabilidad y uso prolongado, soportar lavados intensos y continuos, soportar el desgaste y adaptarse a la forma de tu cuerpo y a  tus movimientos.

Es importante que entiendas que el detergente también influye para mantener estas características durante más tiempo. Y sobre todo, también es necesario para eliminar las manchas más difíciles.

Para empezar, olvídate de utilizar un suavizante, pues lo único que conseguirás será desgastar el tejido y perder sus propiedades.

Además, puede crear una capa que afecte a la transpirabilidad de la prenda y que acumule fácilmente malos olores.

Te recomiendo un detergente que proteja las propiedades de la ropa deportiva, pero que sea lo suficientemente eficaz para eliminar las manchas difíciles y los malos olores. Puedes utilizar uno de estos:

🧺 Lava a mano o en lavadora

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Ambas opciones son correctas. Evidentemente, si lavas tu ropa a mano, ésta va a durar más tiempo en perfecto estado y manteniendo todas sus propiedades.

Por otro lado, también sabemos que esto requiere mucho tiempo y que, además, hay prendas que deben lavarse a máquina cuando las manchas son complicadas.

Personalmente, prefiero lavar la ropa en la lavadora; con el centrifugado es más fácil que se seque antes y evitamos que el sudor se quede impregnado en el tejido.

Desde luego, el lavado a mano lo dejo para las prendas más delicadas, como las que llevan encajes o tejidos naturales como la seda o la lana.

De todas formas, cuando laves tu ropa deportiva a máquina, te recomiendo que utilices programas de lavados cortos, con agua fría o no superior a 30º y con un centrifugado potente para que tu ropa se seque con más facilidad.

😫 ¿Qué hacer cuando una mancha de sudor no se quita?

¿Nunca te ha pasado? Supongo que tú también has tenido alguna mancha de sudor de tono amarillento en la zona de las axilas. Te sorprenderá saber que no se debe únicamente al sudor, sino a la mezcla de éste con el aluminio que llevan algunos desodorantes.

Y sí, la realidad es que estas manchas son muy difíciles de quitar. Por ello, he recopilado algunos truquitos que pueden ayudarte a disimularlas, e incluso a deshacerte de ellas:

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🧼 Vinagre: Aplícalo en la mancha, frótalo suavemente y déjalo reposar unos minutos antes de lavar tu prenda en la lavadora.

🧼 Limón: Desde luego, el limón es un ingrediente muy potente porque tiene muchas propiedades antioxidantes.
Funciona muy bien contra las manchas de óxido, aunque también puedes usarlo para eliminar las manchas de sudor o de tu desodorante. Exprime el zumo de un limón encima de la mancha, frótala y déjala al sol durante unas horas. ¡Te sorprenderá su eficacia!

🧼 Bicarbonato sódico: Mezcla 4 cucharadas de este ingrediente con un cuarto de un vaso de agua caliente. Bátelo hasta que consigas una pasta, aplícala en la zona, frótala y verás como desaparece.

🧼 Amoníaco: Mézclalo a partes iguales con agua y utiliza un pulverizador para echarlo sobre la mancha. Déjalo reposar unas horas y lava la prenda a máquina. Eso sí, evita la lejía porque, de lo contrario, estropearás la prenda.

👚 No planches la ropa deportiva

Debido a los materiales con los que se fabrica la ropa deportiva, no es necesario utilizar la plancha. La ropa de lycra no se arruga y planchándola sólo conseguirás que la fibra se deteriore.

De todas formas, si quieres que tu ropa esté lo más lisa posible, no te recomiendo que utilices secadora, pues estos materiales son de secado rápido.

Asimismo, tender las prendas bien es importante para que se sequen antes y sin arrugas.

  • Tiende la ropa del revés para que no pierda el color en su exposición al sol.
  • Utiliza pinzas de plástico en vez de las de madera, pues estas dejan menos marcas.
  • Coloca las pinzas en las costuras.
  • Deja un espacio considerable entre cada prenda, así aceleras el proceso de secado.

👉 5 trucos para limpiar tu material deportivo

Pueden parecer una tontería, pero mantener los accesorios limpios y en buen estado también es esencial para que tu entrenamiento sea efectivo.

Y es que nuestro material deportivo puede acumular tanta suciedad y bacterias como nuestra ropa, por lo que no deberíamos descuidarnos de limpiarlo. Te cuento cuatro trucos para cuidar tu material y accesorios deportivos:

1️⃣ Sí, la bolsa de deporte también se limpia

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La mochila o bolsa para gimnasio es un foco de bacterias. Es un accesorio que a menudo se roza por el suelo y las taquillas. Además, sirven para guardar la ropa sucia y los zapatos, así que, evidentemente, también pueden atrapar los malos olores.

Si quieres lavar a máquina tu bolsa de deporte, te recomiendo que lo hagas con agua fría y un programa suave para prendas delicadas o sintéticas.

2️⃣ Mantén limpios tus guantes

Los guantes se utilizan en entrenamientos intensos con los que se sudan mucho: levantar pesas o ciclismo, por ejemplo.

Además de que las manos son una parte que acumula gérmenes fácilmente, si añadimos el sudor, las barras o las mancuernas se convierten en un foco importante de enfermedades, sobre todo porque el metal es también otro transmisor.

Te aconsejo que laves tus guantes en un cubo de agua caliente mezclada con jabón. Después, déjalos secar al aire libre.

3️⃣ Lava tu gorra o casco a mano

Gorra Poly dryCELL Cotton Running | PUMA Shoes | PUMA España

Haz lo mismo con tu gorra o con tu casco de ciclismo. Si la utilizas para hacer running o ciclismo, evidentemente estos accesorios acabarán acumulando olores o incluso bacterias. 

Debes lavar este accesorio a mano, para evitar que se estropee, frotándola con un poquito de detergente y enjuagándola con agua tibia. Déjala secar al aire libre.

4️⃣ ¿Cómo lavar las zapatillas deportivas?

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Las zapatillas deportivas deben lavarse con sumo cuidado, para evitar dañar materiales menos resistentes como el upper. Por ello, te recomiendo que, después de cada entrenamiento, las dejes en tu terraza o balcón durante unas horas para que se aireen.

Sin embargo, también es importante que limpies tus deportivas cada cierto tiempo. Este periodo dependerá del uso que le des y el tipo de deporte que entrenes.

Lógicamente, no tendrás que lavarla con tanta frecuencia las que utilizas para entrenamiento de fuerza que las que puedes utilizar en un deporte aeróbico.

Cuando vayas a lavarlas, te recomiendo que laves por separado cada parte de tus zapatillas. Debes retirar los cordones y las plantillas para lavarlas a máquina con uno de los detergentes que se recomendaba previamente.

Para lavar el resto del zapato, deberás hacerlo a mano. Cuando tengas que quitarle el polvo o la tierra, utiliza un cepillo. Pero si tiene manchas de barro o se ven sucias, utiliza un paño/esponja. Humedécela y frótalo con un poco de detergente o quita grasa si lo necesitas.

Para limpiar la suela, puedes utilizar un cepillo de dientes antiguo y añadirle un poco de bicarbonato de socio o detergente. ¡Tus zapatillas quedarán como nuevas!

5️⃣ Para lavar tu bicicleta, haz caso a los profesionales

How to Clean Your Bike in 3 Easy Steps – Muc-Off UK

Si lo que quieres es limpiar tu bicicleta después de una ruta pasada por barro o por lluvia, lo mejor que puedes hacer es seguir los consejos de mecánicos profesionales.

En CholloDeportes hemos creado una guía muy útil con todo lo que tienes que tener en cuenta para mantener tu bicicleta en buen estado y no cometer errores de novato:

Como lavar tu ropa deportiva

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A mí me encanta oler bien ¿Y a ti? Creo que es un factor influente para atraer y dejar huella. Además, el olor forma parte de tu personalidad. ¿Sabías que cada perfume huele diferente en cada persona?

Para que siempre huelas bien, incluso cuando vayas a hacer deporte, vengas de vuelta, o por si te gusta probar nuevas fragancias, te recomiendo la Sparkling Day de Nike (para chicas), con riquísimas notas frutales dulces, y el agua de colonia Nike Urban Wood (para chicos) de la misma línea Urban Soul.

¡Eso es todo! ¿Qué te ha parecido esta guía para lavar tu ropa deportiva? Me encanta saber tu opinión, así que te animo a que dejes un comentario 😊

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Escrito por Blanca Castillo

Considero el deporte una forma de vida. Me encanta viajar y probar nuevas experiencias.

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