El Garmin Running Dynamics Pod es el podómetro de la marca americana que anunció junto con el esperado Garmin Forerunner 935.
Este minúsculo dispositivo, la mitad de grande que un reloj GPS, proporciona esencialmente los datos existentes de Running Dynamics (es decir, Oscilación vertical/Tiempo de contacto con el suelo) que normalmente provienen de las unidades HRM-TRI/HRM-RUN. Todo ello en algo no mucho más grande que un cacahuete.
Es, por tanto, la opción ideal para usarse con Garmin HRM Dual, que carece de estas métricas.
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🏃♂️ Análisis del Garmin Dynamics
Como te he comentado anteriormente, este Garmin te ofrece la opción de correr sin llevar una banda torácica para medir tu frecuencia cardíaca y, a la vez, es capaz de monitorizar ciertos datos que no pueden medirse en la muñeca. Te permite tener datos sobre tu cadencia (más exactos que los que ofrece el propio reloj), la longitud de la zancada, el tiempo de contacto, el equilibrio en el suelo, la oscilación vertical y la relación de verticalidad.
Todas estas mediciones biomecánicas te ayudarán a entender la forma en la que corres para que puedas rendir mejor el día de la carrera. Por ejemplo, para que veas la utilidad, es normal que en periodos de gran volumen de entrenamiento, la cadencia de carrera descienda, mientras que la longitud de la zancada haga lo contrario. Esto es muy útil para detectar un posible sobreentrenamiento y saber cuando tienes que bajar el volumen o intensidad de tus entrenamientos.
Además, este podómetro es muy fácil de usar. Solo tendrás que conectarlo a tu reloj compatible (ver más abajo), engancharlo a la parte trasera de la cinturilla de tu pantalón y comenzar a correr. De hecho, es tan pequeño que no usa una pila CR2032 como casi cualquier otro dispositivo ANT+. En su lugar, se necesita una pila de pila de monedas CR1632.
🤔 ¿Por qué mi Garmin no ofrece ya estos datos?
Tienes que entender, que estos datos no se pueden obtener de la muñeca porque depende de tener un punto central más equilibrado. O por lo menos algo que no se balancee mientras vas corriendo. Por eso, las cintas de pecho Garmin HRM Run y Garmin HRM Tri si que pueden integrar el acelerómetro para tener esos datos ya que van «fijas» al pecho.
⌚ ¿Con qué dispositivos es compatible?
Al momento de redactar esta entrada (mediados febrero 2018) este dispositivo es compatible con esta gama de dispositivos Garmin.
- D2 Charlie
- Descent Mk1
- Garmin Fénix
- Garmin Forerunner
- Garmin Quatix
En cualquier caso, puedes consultar la lista actualizado en la web oficial.
Hasta aquí nuestro post sobre el Garmin Running Dynamics Pod ¿Qué te ha parecido?
¡Nos vemos en el próximo post!
Pros
– Calcula y envía 6 métricas de dinámica de carrera a tu dispositivo compatible
– Duración de la batería bastante prolongada (1 año)
– Se enciende y apaga de forma automática
– Muy pequeño y discreto, pesa menos de 5 g
Contras
– Se han dejado por el camino la compatibilidad con varios dispositivos como el Garmin Fenix 3, Forerunner 235, 920XT… Temas de marketing
– Todavía no hay muchos estudios que ayuden a sacar conclusiones claras de la dinámica de carrera
¡Hola! Por si alguien llega aquí y me lee: Estoy realizando un estudio de potencia de carrera («Todavía no hay muchos estudios que ayuden a sacar conclusiones claras de la dinámica de carrera»), así que si alguien que lo tenga quiere participar, estaría encantado de hablar con él.
GDPR por delante, por supuesto!