Garmin Forerunner 45 | Análisis, comparativa y opinión del GPS y pulsómetro que te hará enamorarte del running

Nuevo Garmin Forerunner 55

Garmin ha acertado al anunciar su gama Forerunner de relojes deportivos: junto a otros dos modelos de gama media y alta de los que ya tienes el análisis (Forerunner 245 y Forerunner 945), el Forerunner 45 y 45S aparecía preparado, a priori, para todos los bolsillos, rivalizando con el top ventas Vivoactive 3.

Este modelo, que incorpora bastantes funcionalidades manteniendo un precio de entrada de gama, parece una buena elección para iniciarse en el deporte e incluye monitorización de actividad física, control de sueño, medición de pulso y VO2máx, GPS y más.

En Chollodeportes hemos analizado a fondo este reloj deportivo de Garmin para conocer todas sus características, especificaciones y las diferencias con otros modelos. ¿Merece la pena el Forerunner 45 / 45S? Te contamos todo lo que necesitas saber en nuestro análisis.

Pablo García

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📈 Características principales del Garmin Forerunner 45

Garmin Forerunner® 45 | Running Watch

  • Modelo: Garmin Forerunner 45/45S
  • Uso recomendado: corredor que quiere un reloj fácil de usar
  • Novedades principales: amplias funciones de seguimiento de la actividad y el bienestar, Garmin Coach, detección de accidentes, VO2Max, widgets, mejora precisión pulsómetro óptico
  • Precio de venta oficial PVP: 199€, aunque a menudo tendremos ofertas muy interesantes.
  • Breve opinión personal: El Forerunner 45 es un reloj principalmente usado para correr con la posibilidad de descargar entrenamientos, incluidos los gratuitos de Garmin.
    También tiene un sensor óptico HR para monitorizar tus datos las 24 horas (lo que habitualmente se conoce como pulsómetro sin banda).
    Tiene más perfiles que solo correr, con otros deportes incluyendo ciclismo, cintas de correr y yoga, pero no tiene la cantidad de deportes ni campos que tienen otros Garmin. Su precio es más elevado que cuando salió al mercado el Forerunner 35, pero es cierto que incorpora más funcionalidades.
  • Ver precio actualizado y oferta

✅ Forerunner 45 y 45S, ideal para runners principiantes

Disponibles desde este mismo mayo de 2019, Garmin presenta estos dos modelos como relojes-GPS con pulsómetro de iniciación. En su web podemos ver la diferencia entre el modelo 45 y 45S (“Small”): el segundo está más orientado a muñecas pequeñas y la esfera tiene un tamaño reducido. Las especificaciones técnicas, eso sí, son iguales en los dos.

Garmin tiene una larga historia en su línea de relojes de iniciación: los modelos de entrada de gama llevan apareciendo desde 2012 con el Forerunner 10. Desde entonces, los nuevos dispositivos de precio accesible han ido sucediéndose, con relojes como el Forerunner 25, Forerunner 30 y Forerunner 35.

Este último reloj de entrada de gama, el 45, demuestra que la compañía americana puede seguir innovando e introduciendo características de versiones superiores (incluso encontraremos en este modelo algunas funciones del Fenix 5).

Si lo comparamos con los relojes anteriores, las mayores novedades del Forerunner 45 son:

  • Diseño renovado (con pantalla redonda a color y 5 botones)
  • Disponibilidad del modelo S ya mencionado (el 45S tiene un tamaño de caja de reloj de 39 mm mientras que el normal 42 mm)
  • Autonomía mejorada
  • Nuevo sensor de pulso en la muñeca
  • Renovado chip GPS y otros cambios de software

🔍 Diferencias con los modelos anteriores

Como ya te hemos contado anteriormente, la novedad más destacable del Forerunner 45 es su nueva pantalla redonda, de menor tamaño (26,3 mm) y resolución (208x208px) que el resto de la gama Forerunner. La pantalla ahora es a color y se ve acompañada por los mismos 5 botones que encontraremos en el resto de relojes GPS Garmin (Light, Up, Down, Back y Start/Stop).

Esta pantalla supone un avance importante en cuanto a software: ahora encontraremos una interfaz renovada, con más widgets y gráficas más detalladas. Se han incorporado funciones del Fénix 5, como un útil menú de acceso rápido para controlar ajustes.

Garmin Forerunner® 45 | Reloj de running

Los materiales de fabricación son similares a los demás modelos Forerunner: plástico para la caja y el bisel y vidrio reforzado para el cristal de la esfera. No contamos con protección Gorilla Glass. La resistencia y durabilidad suele ser un punto positivo en los relojes GPS de Garmin, y en este caso además tenemos un peso reducido: 36g (FR45) y 32g (FR45S)

Otra novedad importante la encontramos en el sensor óptico: en este GPS se usa la tercera versión del Elevate. Estéticamente es igual que el de los relojes GPS superiores FR245 y FR945, pero no incorpora la medición de oxígeno en sangre PulseOx (¿quizás sólo por diferenciarse del resto de dispositivos de su gama?).

El sistema de carga también cambia con respecto a modelos anteriores: nos olvidamos del sistema de pinza que era mucho más tedioso, y pasamos a utilizar el adaptador específico de Garmin.

👏 Nuevas funciones de entrenamiento y seguridad

Uno de los modos que vemos por primera vez en la gama de entrada Forerunner es el de entrenamientos estructurados por fases: aunque en anteriores modelos ya teníamos los entrenamientos por intervalos, en el Forerunner 45/45S encontramos la posibilidad de entrenar mediante bloques o utilizar planes de entrenamiento ya creados.

Puedes usar los planes de entrenamiento de Garmin Coach: entrenos de running para distancias 5k, 10k y 21k, adaptando tus sesiones dependiendo del objetivo que indiques (correr una distancia o alcanzar un ritmo concreto). De esa manera, recibirás consejos del reloj GPS y planificarás las sesiones en el calendario. ¡Casi como un personal trainer!

Otra funcionalidad añadida es la detección automática de accidentes. Incorporada inicialmente desde los GPS Edge de ciclismo, el FR45 detectará una posible caída mientras hacemos deporte y enviará un mensaje de socorro al contacto que indiquemos previamente. Podemos anular el envío si es un error, o mandar el mensaje manualmente desde el menú.

También encontrarás, como es habitual, la función Livetrack para compartir tus entrenos y poder ser seguidos por amigos o compañeros en tiempo real. Además de hacer más seguras nuestras salidas deportivas, esto aumenta el componente social del entreno.

👏 GPS mejorado: ahora con chipset Sony

Todos los modelos de la nueva gama Forerunner anunciada en 2019 estrenan un nuevo chipset: tanto el FR45/45S como el 245 y 945 llevan un chip Sony que combina GLONASS y Galileo. El resultado es un comportamiento GPS más preciso que los GPS más antiguos, aunque perderemos un poco de autonomía (2 días menos que el FR35 en modo reloj).

Hay que destacar que, siendo un dispositivo de iniciación¸ no podrás usar funciones de navegación. No esperábamos encontrar importar rutas y poder seguirlas en un mapa, pero tampoco tenemos opción de grabar waypoints o volver al inicio con el “Back To Start”.

👏 Más personalización gracias a Connect IQ

El nuevo Forerunner 45/45S incorpora compatibilidad (limitada) con Connect IQ, la tienda de aplicaciones de Garmin. Usando la web o una app, podremos descargar esferas para la pantalla del reloj y personalizarla a nuestro gusto. Los cambios serán sólo visuales, eso sí, ya que no podremos instalar nuevos widgets o campos de datos.

Sin embargo, al analizar la información que se muestra en pantalla no encontramos tanta libertad: sólo podrás ver tres datos por pantalla en cada perfil. Si buscamos una mayor capacidad de personalización habrá que ir a modelos superiores como el Forerunner 245.

⌚ Usando el Garmin Forerunner 45 como reloj

Este nuevo reloj GPS de Garmin parece un compañero ideal para iniciarse en el running sin hacer un gasto importante, pero además incorpora funciones para la vida diaria: alarmas de despertador, cronómetro y temporizador. Las dos últimas son novedades que agradecemos aunque sean básicas, y no las encontrábamos en el Forerunner 35.

Con respecto a la conectividad, el Forerunner nos permite vincular un smartphone vía Bluetooth y usar widgets de clima, calendario y música. Tendrás acceso a las notificaciones y llamadas en la pantalla del GPS, y podrás activar un servicio de búsqueda del reloj a través del teléfono.

🤔 Garmin Forerunner 45 como monitor de actividad. ¿Merece la pena?

Los monitores de actividad son dispositivos cada vez más populares, y la mayoría de relojes GPS de Garmin poseen funciones que mezclan la actividad diaria con el bienestar. En este sentido, el GPS te informará sobre el número de pasos, calorías quemadas, distancia recorrida y tiempo de actividad diario.

Tenemos la opción de establecer alertas de inactividad, así como de medir nuestro sueño, estrés y pulso creando un registro para analizarlo posteriormente. No está disponible, sin embargo, la medición de pisos subidos que sí encontramos en otros fitness trackers Garmin.

💪El Forerunner 45 para deportistas: uso y funcionamiento

Si lo comparamos con el Forerunner 35, el 45/45S parece más preparado para multideporte (hasta cierto punto). Encontramos más perfiles que antes: carrera, ciclismo, cardio, elíptica, caminar, yoga, escaladora, y “otros”. Echamos en falta un perfil de natación, pero entendemos que hay que marcar una distinción entre las distintas gamas de Forerunner.

En ciclismo puedes utilizar sensores de velocidad y cadencia ANT+ con el GPS, con perfiles para interior y exterior. También puedes utilizar los entrenos por intervalos o programados con este deporte. No están disponibles en pantalla los datos de altitud y desnivel, aunque sí se miden y quedan guardados al sincronizar la actividad. No es compatible con medidores te potencia y tampoco dispone por tanto de segmentos de Strava en tiempo real.

Las funciones de entrenamiento son más avanzadas: además del entreno por bloques y los planes de entrenamiento que mencionamos anteriormente, encontramos entreno por intervalos, auto-vuelta, vuelta manual, auto-pausa, calendario de entrenos y modo caminar/correr. También podemos establecer alertas por tiempo, distancia, calorías, FC y ritmo.

Podemos controlar las estadísticas de nuestro entreno con métricas de VO2max (estimado), estrés, consumo de calorías (dependiendo del entrenamiento, pulso e intensidad), y “body battery”. Esta última nos da un valor de 0 a 100 para la “energía acumulada” que tenemos a partir de nuestro descanso o ejercicio acumulado.

Como mencionamos antes, los campos de datos en cada pantalla están limitados a tres, pero podemos configurar cinco pantallas distintas. Los datos posibles son los siguientes: hora, cadencia (en bici y en carrera), distancia (también por vuelta), FC, zona de FC, ritmo (también medio y por vuelta), calorías, tiempo (también por vuelta) y velocidad (también media y por vuelta).

Pese a que el reloj es compatible con la mayoría de sensores ANT+, nos gustaría que se hubieran añadido otras funciones de entrenamiento como el tiempo de recuperación (disponible en modelos superiores), un perfil de entreno de fuerza o el modo de natación.

📊Garmin Forerunner 45/45S vs otros modelos

Si has llegado hasta aquí, ya sabrás todo lo necesario sobre el nuevo reloj GPS de Garmin, pero todavía puede que cueste decidir comprarlo o no. Para ver si merece la pena lanzarte a por este nuevo modelo, lo comparamos con su versión anterior (Forerunner 35) y el modelo superior en la misma gama (Forerunner 245)

Garmin Forerunner 35

Pros
  • Precio más reducido (99€)
  • Autonomía un poco superior en modo reloj
Contras
  • Pantalla más pequeña
  • Menor número de funciones para entrenar

El Forerunner 245 es el sustituto del 235, otro reloj GPS muy completo para corredores aficionados que buscaban participar en media o larga distancia. Si lo comparamos con el Forerunner 45/45S vemos que hay 100€ de diferencia entre ambos y un aumento en las funciones de entrenamiento.

Es una lucha muy igualada, y la elección dependerá en el uso que le des a novedades como el pulsioxímetro o las métricas de biomecánica.

Garmin Forerunner 245

Pros
  • Posee métricas avanzadas de carrera (biomecánica)
  • Su versión Music puede sincronizarse con Spotify y Deezer
  • Incluye pulsioxímetro para medir la saturación de oxígeno en sangre.
Contras
  • Precio elevado (299€), siendo el modelo directamente superior en la gama

👇 Mi opinión sobre el Garmin Forerunner 45

Creo que el nuevo lanzamiento de Garmin es, en general, un buen reloj GPS para corredores que quieran comenzar a entrenar sin desembolsar un gran coste. La actualización en diseño y funcionalidades es un paso importante desde el Forerunner 35, y esta gama de entrada se acerca cada vez más a la gama media del FR235 y FR245.

Echamos de menos algún detalle que sí aparece en los relojes GPS superiores, como el perfil de entreno de fuerza, el pulsioxímetro o el perfil de natación. Su precio, en el límite de los 200€, hace que no sea una mala opción a considerar.

Si lo comparamos con GPS rivales, sus mayores competidores están dentro de Garmin y no en otras marcas. Hasta que aparezca una oferta importante, los puntos más llamativos del FR45 serán los nuevos planes de entreno de Garmin Coach y su tamaño manejable (no tanto su precio).

🛒 Comprar Garmin Forerunner 45/45S

El Garmin Forerunner 45 está disponible en Amazon, Alltricks, RunnerInn e i-Run. Por su lado, la versión 45S también está disponible en Amazon, Alltricks, i-Run y BikeInn.

¡Hasta aquí nuestro post sobre el Garmin Forerunner 45! ¿Qué te ha parecido?

Un saludo.

  • Valoración del editor
  • Puntuación 4.5 estrellas
  • 80%

  • Garmin Forerunner 45
  • Reseña de:
  • Publicado el:
  • Última modificación: 3 junio, 2022

Reloj de carrera muy sencillo de usar que monitoriza la frecuencia cardiaca en la muñeca (pulsómetro sin banda pectoral) y utiliza el GPS para seguir tu ritmo, la distancia, los intervalos y mucho más

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Escrito por chollodeportes

Ingeniero de formación con el deporte como forma de vida. Desde hace varios años, entreno principalmente triatlón, aunque me gusta también darle a los hierros.

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Daniela
Daniela
3 años atrás

Hola! Utilice la app de Garmin Express, pero aun sigue sin aparecerme el mapa de los kms recorridos en la actividad de entrenamiento.
Alguien sabe como poder actualizarlo?
Gracias