Con la cantidad de estrés que hemos llegado a normalizar, cada vez somos más las personas que nos sentimos agotadas y con dolores musculares. Esto es muy común entre deportistas y atletas, pues sufrimos la recuperación post-entreno también. Las esterillas de acupresión pueden ser la solución para aquellos que quieren aliviar el dolor y relajar los músculos tensos.
En este post, hablaremos sobre los beneficios de las esterillas de acupresión y cómo pueden ayudar a recuperar más rápido. Te contaré qué son, cómo funcionan y cuáles son los beneficios. Además, te contaré cuáles son mis favoritas. ¡Comenzamos!
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Tabla de contenidos
🤔 ¿Qué son las esterillas de acupresión?
Las esterillas de acupresión son almohadillas de plástico o de tela cubiertas de púas que se utilizan para aplicar presión sobre diferentes puntos del cuerpo. Estas púas, llamadas flores, están diseñadas para imitar la acupuntura, una técnica de la medicina tradicional china que utiliza agujas para estimular puntos específicos del cuerpo.
🧘♀️ ¿Cómo funcionan las esterillas de acupresión?
Las esterillas de acupresión funcionan mediante la estimulación de los puntos de acupresión en el cuerpo, de la misma forma que funciona la acupuntura. Estos puntos se encuentran a lo largo de los meridianos del cuerpo, dónde al aplicar presión se estimula la circulación sanguínea y se alivia la tensión muscular.
Además, la estimulación de estos puntos puede liberar endorfinas, que son las hormonas que producen una sensación de bienestar y reducen el dolor.
✅ Beneficios del uso de las esterillas de acupresión
Usar la esterilla de acupresión durante 10-20 minutos al día puede ofrecer varios beneficios: mejor circulación de la sangre y mejor relajación muscular. Las esterillas de acupresión están diseñadas con cientos de puntos de presión que estimulan áreas clave del cuerpo cuando se colocan contra la piel y el tejido muscular.
A medida que se estimulen estos puntos, sus músculos se relajarán y experimentaremos menos tensión en todo el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y la fatiga muscular después de la actividad física.
🏆 Mejores esterillas de acupresión
Ahora que ya sabes cómo funcionan estas esterillas y su utilidad, te traigo algunos de los mejores modelos del mercado para que no tengas que perder tu tiempo buscando.
🧘♀️ Esterilla de acupresión más vendida
Empezamos con un modelo súper popular, y probablemente la mejor esterilla de acupresión que puedes encontrar en Amazon. Tiene un total de 4000 puntos que hacen de ella el nivel más avanzando, ofreciendo la presión más fuerte de todos sus modelos (también tienes disponible el modelo de 6000, que es más suave y recomendado para principiantes).
Tiene una superficie total de 78 x 42 cm, por lo tiene un tamaño perfecto para la espalda, aunque también se puede usar en piernas y brazos. Además, está fabricada con materiales orgánicos (algodón).
Si buscas la mayor calidad en tu esterilla de acupresión, este modelo de ShaktiMat es muy recomendable. No es casualidad que tenga más de 2.500 valoraciones positivas.
🧘♀️ Esterilla de acupresión barata
Pasamos a este modelo de Base Yoga, uno mucho más asequible pero ha también ha tenido muy buena acogida, con más de 2.000 valoraciones positivas. Se trata de una esterilla de acupresión de 74 x 43 cm de diámetro, más que suficiente para cubrir la espalda entera. Tiene un total de 210 «pads» con pinchos que proporcionan esa sensación de acupuntura con sólo 20-30 minutos diarios. Además, la funda es de algodón.
Como punto positivo, esta esterilla incluye un cojín con pads de pinchos en la que podemos apoyar la cabeza y disfrutar de acupuntura en esta zona, y también una funda para recogerla cómodamente. Si buscas un modelo barato, esta es muy buena opción.
🧘♀️ Esterilla de acupresión para principiantes
Acabamos nuestra selección con otra de las esterillas más populares de Amazon. Es de la marca TOMSHOO, que tiene muchos otros productos deportivos con muy buenas opiniones. En este caso, cuenta con más de 2000 opiniones positivas.
Se trata de una esterilla para nivel principiante con 7800 puntas que ayudan a distribuir el peso mejor en los pinchos, teniendo así menos sensación de dolor. Con una superficie total 68 x 42 cm, es lo suficientemente grande para cualquier superficie del cuerpo que quieras tratar.
Además de la propia esterilla, este modelo incluye una almohada con puntos de acupresión y 2 bolas de masaje adicionales. Sirven para conseguir masajes de forma más concentrada en lugares dónde es más difícil acceder con la esterilla. Funcionan muy parecido a los rodillos de masajes o foam rollers.
🧘♀️ Esterilla de acupresión Decathlon
Si confías en Decathlon para tus compras entonces deberías decidirte por su esterilla de acupresión. Esta esterilla es tiene unas dimensiones de 81×21 cm, perfectas para espalda entera. Además, incluyen un cojín para el cuello que también tiene panales de acupresión.
Decathlon no da información sobre la densidad de pinchos que tiene, pero intuimos que es una esterilla para principiantes. Recomiendan comenzar con sesiones de 5-10 minutos con alguna prenda puesta e intentar llegar a los 20 minutos totales para conseguir la mayor relajación.
Es un producto relativamente nuevo de Decathlon, pero confiamos en la calidad de fabricación de esta marca y lo consideramos una apuesta segura.
Hasta aquí nuestro post sobre las esterillas de acupresión. Espero que nuestra información te haya servido, ¡nos vemos en el próximo post!
