El yoga es una disciplina física, pero también espiritual porque conecta la respiración, el cuerpo y la mente; así que el yoga, además de concebirse como una práctica espiritual, también puede convertirse en un excelente ejercicio para mantenernos en forma y alejarnos del estrés o de las malas energías.
Si ya has practicado yoga anteriormente, entenderás de primera mano que la ropa y la esterilla son los dos elementos clave para poder ejercitar cuerpo y mente dominando la técnica de esta disciplina.
Siendo una disciplina donde nuestra posición y agarre es tan importante, las esterillas de yoga son el accesorio más fundamental para poder practicarlo.
En este post te enseñaré todo lo que necesitas saber para adquirir una buena esterilla de yoga, además de otros trucos para que la mantengas perfecta para todas tus clases y, por supuesto, los mejores modelos que hemos analizado en Chollodeportes. ¡Vamos allá!
Tabla de contenidos
¿Necesito una esterilla para hacer yoga, pesas o musculación?
La respuesta es sí. Cualquier actividad física que se realice sobre el suelo (ya sea entrenando en casa o en el gimnasio) requiere una esterilla, que haga que disfrutemos más y sin molestias de un contacto directo con el suelo.
Ya sea yoga o trabajo de core, podrás realizar todo tipo de movimientos sin ninguna molestia o resbalón. Hoy en día las esterillas son bastante económicas, por lo que es recomendable tener tu propio modelo. A la hora de elegir una esterilla de yoga, hay que fijarse en el grosor, el material o la textura.
¿Cómo elegir una esterilla de yoga?
De entre todas las variedades de mats de yoga (antideslizantes, naturales, ecológicas, de corcho, de caucho, finas, anchas, plegables…), es importante que tengas en cuenta el tipo de yoga que vas a practicar si quieres acertar en tu compra, pues dependiendo de ello, necesitarás que tu esterilla integre unas características concretas:
- Si practicas Hatha yoga, tu esterilla debe tener un buen agarre y un grosor de entre 5 y 7 mm como mínimo. Se trata de una modalidad de yoga más profesional y combina muchas posturas tumbado y sentado.
- En el Asthanga yoga, es fundamental que tu esterilla no se mueva lo más mínimo, es decir, que tenga, si cabe, aun mejor agarre que para la modalidad anterior. Para esta modalidad, podrás encontrar incluso esterillas específicas.
- Para los que practican Hot o Birkran yoga, te recomiendo que sea anti-deslizante e hipo-alergénica, pues son dos tipos de yoga más aeróbicos y se suele sudar mucho con ellas. Las esterillas de caucho, ecológicas o naturales son una buena opción.
Las 6 mejores esterillas de yoga de 2026
Si me pongo en tu piel y eres principiante en el yoga, entiendo que cualquier esterilla te parezca una buena opción. Para que no caigas en ese error y aciertes en tu compra, a continuación te voy a mostrar las mejores esterillas de yoga que he analizado este 2026:
La esterilla de yoga Amazon: la más vendida
Empiezo enseñándote esta esterilla de yoga Toplus porque tiene muy buena relación calidad-precio. Está fabricada en TPE que se ha mejorado para conseguir una textura antideslizante para que no te resbales. Te la recomiendo, sobre todo, si practicas yoga aeróbico.
Tiene un grosor de 6 milímetros, que como he comentado anteriormente, es más que suficiente para la mayoría de actividades físicas, desde el yoga hasta los ejercicios abdominales o de musculación; así que también podrás utilizarla para otras disciplinas.
Tiene un diseño Easy Carry, con una cinta de transporte que te permitirá transportarla fácilmente cuando vayas a tu clase de yoga. El material de construcción es eco-friendly y no contiene ningún tipo de químicos. También me gusta mucho su diseño combinando dos colores.
Esterilla de yoga Adidas
Este mat de yoga de Adidas no podía faltar en mi recopilación porque me encanta. No sólo está hecha de caucho sin PVC, sino que está diseñada específicamente para la práctica de yoga más avanzada porque cuenta con un 8 mm de grosor; es decir, su fin principal es crear contacto entre la tierra y tú sin perjudicar nuestro agarre.
Su textura es anti-deslizante, así que no tendrás problemas para mantenerte en cualquier posición. Es eco-friendly y libre de plásticos o materiales sintéticos. Te la recomiendo si también te preocupas por cuidar el planeta.
Por último, me gusta mucho su diseño de varios colores. Es sutil, elegante y muy femenina.
Esterilla de yoga para barata
Este modelo destaca por su excelente resistencia y ligereza. Se trata de una esterilla de yoga fabricada por Amazon que, además, resiste al sudor y a cualquier tipo de desgaste, y por ello la recomiendo especialmente si te inicias en el yoga.
Lo único que echo en falta es que no incluye guías para colocar las manos. aunque, pero su mayor ventaja es tener una goma EVA de calidad excepcional, que nos da muy buen agarre y mantiene a raya los olores incluso entrenando en épocas de calor donde sudamos más.
Esterilla de yoga antideslizante
Una de las esterillas que más me gusta por su color es esta esterilla Dharana, construida en TPE antideslizante y con un tejido que absorberá tu sudor.
Tiene un grosor de 6 milímetros, así que será muy fácil que te sientas cómodo y, además, no tendrás que preocuparte si la manchas de sudor o suciedad, ya que se puede lavar a mano y es de secado rápido.
Esterilla tipo corcho Menkai
Esta esterilla Menkai me gusta mucho porque tiene un diseño muy bonito que, además, ayuda a mantener las posiciones cómodamente incluso si aún no tenemos mucha destreza con los asanas.
Además, tiene un tamaño extra-ancho de 183 x 65 cm y un grosor mayor de lo habitual (6 mm). Incluye, al igual que el modelo anterior, unas líneas guía y puntos específicos marcados en la esterilla, que te ayudarán en la práctica de asanas y en tu posición de manos y pies.
Esterilla de yoga Boomerang de El Corte Inglés
He querido añadir este modelo de Boomerang porque se trata de la mejor opción a nivel calidad-precio. Por menos de 16€, adquieres un mat específico para pilates o yoga, fácil de plegar y con un acolchado de 6 mm de grosor, perfecto para que te sientas cómodo cuando realices tus ejercicios de yoga.
La colchoneta de yoga mide 180 x 61 cm y tiene un acabado en carbón claro que combinará muy bien con cualquier look. Además, incluye dos cintas elásticas para que puedas plegarlo y transportarlo fácilmente. ¿Qué te parece?
El origen de la esterilla de yoga
La esterilla de yoga es el resultado de miles de años de historia y diseño. En sus inicios, lo practicaban los yoguis, cuyo único objetivo era la meditación y, por tanto, apenas necesitaban un punto de apoyo (bastaba con usar pieles de animales como el tigre o el ciervo).
Con la llegada del yoga a Occidente en el siglo XX, las pieles se dejaron a un lado y se empezaron a usar pequeñas alfombras fabricadas en algodón y algunos tejidos sintéticos. Sin embargo, el verdadero origen de la esterilla de yoga se lo debemos a Ángela Farmer, una yogui occidental que daba clases de esta disciplina allá por los años 60.
Ángela se percató de que las esterillas debían ser anti-deslizantes para poder facilitar una práctica cómoda y empezó a utilizar las espumas que se utilizaban debajo de las alfombras para que estas no resbalaran. ¿No es curioso?
¿Cómo limpiar tu esterilla de yoga?
Si quieres mantener tu esterilla en perfecto estado durante más tiempo, te recomiendo que cuides su higiene y la limpies, al menos, 1 vez al mes (sobre todo, para librarte de las manchas de sudor y el mal olor).
Puedes hacerlo en una bañera con agua caliente, aunque si adquieres una de material sintético, podrás lavarla a máquina a 30º. Debes saber que si utilizas la lavadora, tendrás que utilizar un programa sin centrifugado. Tampoco te aconsejo que utilices la secadora porque perderá sus propiedades anti-deslizantes.
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¡Eso es todo por hoy! Espero haberte ayudado a decidirte; aunque ya sabes que puedes contactar conmigo a través de comentarios si necesitas más información.
Un abrazo.
Las antideslizantes son un puntazo a la hora de practicar invertidas, super recomendables para aquellas personas que quieren mejorar su posturas!!!
Gracias por tu comentario, Mats. ¡Nos encanta leeros y saber que os gusta nuestro contenido!