Así sufre tu piel al entrenar al aire libre: 4 productos para cuidar la piel del deportista

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Deporte al aire libre

Seguro que alguna vez has oído hablar de ello: el deporte de impacto como el running intensifica la aparición de arrugas, pérdida de elasticidad y firmeza de nuestra piel, así que seguro que también te habrás preguntado: pero, ¿no era tener una piel firme uno de los grandes beneficios de entrenar nuestro cuerpo?

Estás hecho un lío, ¿verdad? Pues tranquilo, porque he contrastado toda la información y a continuación te contaré qué hay de verdad y de mito en dichas afirmaciones. ¿Quieres conocer los verdaderos beneficios del deporte para nuestra piel? ¿Sufrirá a largo plazo alguna secuela? También te enseñaré cómo podemos evitarlo y 4 productos que te vendrán genial. ¡Vamos allá!

Blanca Castillo, Equipo de Chollodeportes
Blanca Castillo

🔍 ¿Cómo afecta a nuestra piel el deporte al aire libre?

Seguro que ya tienes interiorizados los beneficios que tiene el deporte para tu piel:

  • Estimula la circulación y, por tanto, incrementa la oxigenación y los nutrientes que recibe.
  • Aumenta la temperatura corporal y favorece la eliminación de suciedad a través del sudor.
  • Reduce el estrés y favorece el descanso, así que ayuda a deshacerte de la piel cansada y de las ojeras (en la medida de lo posible).

Pero… como no es oro todo lo que reluce, el deporte (sobre todo el de impacto y al aire libre) puede generar consecuencias negativas para nuestra piel si no le aportamos los cuidados que necesita.

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De acuerdo con Paloma Cornejo, especialista en dermatología estética, el envejecimiento prematuro, aumento de la sensibilidad cutánea al sol, aparición de manchas, quemaduras y la suciedad u obstrucción de los poros son algunos de los efectos que puede sufrir nuestra piel cuando hacemos deporte al aire libre y no tomamos ciertas precauciones.

En realidad, no se trata de otras razones más que del sol y los daños provocados por los rayos ultravioletas durante exposiciones prolongadas, contaminación o radicales libres que toman contacto con nuestra piel, el frío o el calor.

😭 Pero, ¿qué es el descolgamiento facial y a qué se debe?

Como te decía, seguro que alguna vez has escuchado «cara de correr» para referirse a alguien que sufre descolgamiento facial por practicar running de forma constante. ¿Qué miedito, verdad? ¿De qué sirve hacer deporte para mantenernos fuertes y firmes si acabamos con una piel flácida y colgona?

En realidad, no hay ninguna evidencia científica ni médica que lo demuestre. Como explica el doctor Javier de Benito, director del Instituto Javier de Benito, se trata de un falso mito. Sin embargo, en el caso del pecho femenino sí que podría pasar, pues debido al impacto producido, este puede sufrir un estiramiento de los tejidos conectivos (de ahí, la importancia de utilizar un sujetador deportivo).

En el caso de la piel de la cara, el doctor explica que puede deberse a que al deshidratarnos, perdemos grasa y el rostro adelgaza, no por el propio ejercicio. Dicho esto, recuerda mantener una buena hidratación a diario si quieres evitarlo y que tu piel siga luciendo perfecta.

💅 La rutina de belleza para deportistas: los mejores productos para cuidar tu piel

Lo aclararé desde el principio: seamos deportistas o no, es indispensable que mantengamos a diario una rutina de limpieza y cuidado facial no sólo para que nuestra piel luzca bonita y firme, sino también para prevenir su envejecimiento.

Sin embargo, para los deportistas es un condicionante aún más relevante (especialmente las chicas porque también usan maquillaje o productos cosméticos que pueden estropearla más). Por ello, voy a darte 5 reglas básicas que deberías implementar a tu vida diaria:

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  • La hidratación, superimportante: para mantener una piel hidratada y evitar la flacidez facial, no sólo basta con cremas. Todo lo contrario, tiene mayor beneficio que la mantengas hidratada a nivel interno, y eso sólo se consigue bebiendo agua. Recuerda ingerir los 2L diarios recomendados cuando no hagas deporte, así como beber agua antes, durante y después del ejercicio.
  • Aplica un protector solar si entrenas al aire libre. Dicho por dermatólogos, el mejor antiarrugas es la crema solar, pues sólo así mantendrás la piel joven más tiempo y evitarás las manchas.
  • Limpia tu piel en profundidad antes y después del entreno: la piel suda y elimina toxinas cuando hacemos deporte, así que en especial para las chicas, los poros no pueden estar tapados ni por maquillaje, ni por cremas o aceites porque estos acabarían obstruyéndose y podríamos acabar sufriendo acné. Lo mismo para después del entreno, pues debemos eliminar los restos de suciedad y sudor que ha expulsado la piel.
  • Exfolia la piel 1 o 2 veces por semana para eliminar la piel muerta y limpiar la piel en profundidad.
  • Aplica masajes ascendentes para combatir la flacidez, sobre todo si has adelgazado varios kilos en poco tiempo.

🥇 Los mejores limpiadores faciales

Échale un vistazo a estos limpiadores faciales: geles, agua micelar, desmaquillantes…

🥇 Las mejores cremas hidratantes

Si quieres mantener tu piel hidratada y firme, te recomiendo estas cremas. Es importante que la apliques por la mañana y por la noche (siempre después de la limpieza):

🥇 Las mejores cremas solares para la cara

La piel de la cara necesita más cuidados que la de nuestro cuerpo, en parte porque es más delicada y está más expuesta a los rayos solares y  contaminación. Por ello, he recopilado los mejores protectores solares de uso específico facial:

🥇 Los mejores exfoliantes para la cara y el cuerpo

Aunque son más conocidos los exfoliantes faciales, también es importante que exfolies el resto del cuerpo para que tu piel luzca bonita y brillante. Presta atención:

¡Hasta aquí el post sobre productos para combatir el desgaste de la piel producido por el deporte! ¿Qué te ha parecido?

Un abrazo.

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Escrito por Blanca Castillo

Considero el deporte una forma de vida. Me encanta viajar y probar nuevas experiencias.

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