Para dominar el running no basta con comprar unas zapatillas adecuadas. Correr es un ejercicio intenso que pone a prueba todo nuestro cuerpo, y por eso los zapatos no son los únicos que sufren.
Si no quieres acabar tus entrenos con ampollas, con molestias por la humedad y el sudor acumulado en tu piel, y con una sensación incómoda en cada pisada, hay que prestar atención también a los calcetines. Y ojo, porque este post puede revolucionar tus entrenos a partir de ahora.
Sigue leyendo para enterarte de qué tipo de calcetines necesitas para rendir mejor dependiendo del tipo de running que practiques, de la época del año y del tipo de terreno.
Y presta atención, porque estos accesorios son tan importantes para nuestra comodidad en el running como en otros deportes (por ejemplo, con los calcetines de ciclismo). ¡Vamos allá!
Tabla de contenidos
- 🏃♀️ ¿Por qué son importantes los calcetines para running?
- 🏅 Lo que no puede faltar en unos calcetines para correr
- 🏆 ¿Cuáles son los mejores calcetines de running de 2023? Mi opinión
- ⛅ ¿Qué calcetines usar según la época del año y tipo de running?
- 🦵 Calcetines de compresión: ¿Para qué sirven?
- 🧦 Más ofertas en calcetines deportivos
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🏃♀️ ¿Por qué son importantes los calcetines para running?
Los calcetines son un equipamiento tan fundamental e importante como los zapatos o la ropa técnica que usas para evitar roces.
Desde luego, los pies son la zona del cuerpo que más sufre el impacto de la pisada. Y aunque esta también afecte a las rodillas, caderas y demás, serán los zapatos y los calcetines los que más cambien dramáticamente nuestro rendimiento al correr.
Los calcetines de running son los que se encargan de fijar correctamente el zapato a nuestro pie, ya que evitan que el pie se mueva y se deslice en las distintas fases de la pisada. Es decir, si la zapatilla nos proporciona el agarre sobre el terreno, los calcetines nos aseguran un buen agarre sobre la zapatilla.
💸 Qué puede salir mal si compras calcetines baratos
Salir a entrenar con calcetines de mala calidad es una fórmula perfecta para conseguir rozaduras y molestias por la fricción que sentirás en el pie.
En un caso prolongado en el tiempo, esto puede acabar generando burbujas y heridas en tus pies o entre tus dedos, lo cual te obligará a paralizar los entrenos. Esto ocurre también con el calzado de senderismo y de cualquier otra modalidad donde caminemos o corramos durante horas.
Además, los calcetines de mala calidad también acumulan el sudor y la humedad, lo que de nuevo ayuda a que se acumulen bacterias y se produzcan rozaduras y burbujas.
🏅 Lo que no puede faltar en unos calcetines para correr
Antes de nada, hagamos un repaso de qué características deben tener unos calcetines para que nos permitan correr mejor que nunca:
- Es importante que estén fabricados en materiales resistentes al sudor y bacterias, como el elastano o poliamida. En caso de contar con un porcentaje de algodón en su fabricación, este tiene que ser bajo.
- Su tejido debe ser técnico, anti-humedad y anti-sudor. Tendrán que dejar nuestro pie seco expulsando todo el sudor.
- Además, deben de evitar la fricción para reducir el riesgo de rozaduras.
- Tienen que darnos un buen agarre y evitar los movimientos en el interior de la zapatilla, asegurando que corramos de manera Para ello, algunos modelos tienen un tejido reforzado en el tobillo destinado a mejorar el soporte en esta zona.
- Los calcetines de running también suelen contar con zonas acolchadas para que tengamos amortiguación en la pisada. Esto puede ser imprescindible en modalidades como el trail.
🏆 ¿Cuáles son los mejores calcetines de running de 2023? Mi opinión
¡Pasemos a hora a la parte más importante de este post! A continuación te mostraré cuáles son los mejores calcetines para correr en 2023. He revisado los modelos más vendidos y me he aseguro de que haya diferentes opciones de todo tipo de precios, así que seguro que encontrarás los más adecuados para ti:
🔥 Calcetines Compressport
Estos calcetines están diseñados para darnos un buen apoyo mientras corremos, sin perder ni un ápice de estabilidad.
Para ello, los calcetines Compressport tienen una banda de compresión en el arco del pie que hace que este se mantenga firme y fijo dentro de la zapatilla. Tienen tejido hidrófobo y podrán expulsar la humedad y sudor sin ningún problema.
Además, cuentan con un material termorregulador que ayudará a que el aire circule dentro de la zapatilla, y son también compresivos por lo que mejoran el retorno venoso y ayudan a conseguir un mayor efecto tonificante en cada entreno.
En la propia página diversos usuarios dan sus opiniones:
Comodísimos, con partes ultrafinas para que transpire el pie y con esos “dots” que le confieren una sensación rara al principio pero muchísima comodidad.”
🔥 Calcetines X-Bionic Trail Run Térmicos
El siguiente modelo que te presento son los X-Bionic Trail Run, unos calcetines diseñados para rendir al máximo aprovechando su tejido térmico.
Gracias a su confección con poliamida, polipropileno y elastano, los X-Bionic Trail Run ayudan a enfriar el pie en entrenos muy calurosos, y a mantener el calor cuando entrenamos en invierno.
🔥 Calcetines de Ultradistancia Danish Endurance
Si estás buscando unos calcetines para maratón que te den una transpirabilidad y amortiguación excepcional, la mejor opción pueden ser estos Danish Endurance.
Se trata de una marca europea experta en fabricar tejidos para largas distancias, y estos calcetines son ideales para afrontar nuestra primera maratón o media maratón. Destaco los canales de ventilación en el frontal, lateral y en la planta, que asegura una buena evaporación del sudor.
Son los calcetines elegidos por muchos atletas profesionales, y de hecho esta marca se utiliza en competiciones como los Juegos Olímpicos. Casi nada.
🔥 Calcetines Nike Everyday Cush y Everyday Max
Si revisamos el catálogo de Nike, destacan dos modelos que son unos top ventas en 2023 y que nos permiten un buenísimo rendimiento corriendo.
Esta marca cuenta con su propia tecnología Dri-Fit, que permiten un ajuste ceñido que ayuda a evacuar el sudor sin que este se acumule dentro de la zapatilla.
Estos modelos en concreto son adecuados para hacer todo tipo de deportes: los Everyday Cush son calcetines de atletismo que nos darán una buena amortiguación, mientras que los Everyday Max permitirán llevar los entrenos al próximo nivel con un mejor soporte plantar y tejido reforzado en el talón y tobillo.
🔥 Calcetines Adidas Alphaskin Crew Light Cushion
Adidas también lleva décadas fabricando tejido de alto rendimiento para su material deportivo, y en calcetines no iba a ser menos.
Los Alphaskin Crew Light tienen una amortiguación ligera pensada para que el acolchado no sea excesivo, y esté presente sólo en las zonas de alto estrés.
Además, tienen un tejido Aeroready que absorbe la humedad, y un arco de compresión que nos darán un buen soporte dentro de la zapatilla.
🔥 Calcetines Salomon XA Pro
Estos son unos de los modelos más adecuados para trail running, gracias a su diseño anatómico que evita que los calcetines se deslicen en cada impacto.
El tobillo está reforzado, así como la puntera, y esto ayudará a que no notemos tanto las irregularidades del terreno cuando corremos sobre caminos. También son ideales para running si buscas una pisada cómoda.
🔥 Calcetines Under Armour UA Heatgear Crew
El último modelo que te mostraré en esta recopilación son los Heatgear Crew, de Under Armour. Son unos calcetines fabricados con tejido térmico que absorbe el sudor para evitar que este se acumule en el pie.
La amortiguación está creada de manera estratégica, ayudando a que las zonas que reciben un mayor impacto estén también más acolchadas. Además, tienen tejido antiolor y antibacteriano, que no perderá sus cualidades incluso después de decenas de lavados.
⛅ ¿Qué calcetines usar según la época del año y tipo de running?
Además, tampoco tenemos por qué usar los mismos calcetines entrenando los 12 meses del año. Tendremos una mayor comodidad si escogemos variantes como estas:
- Para los meses de más calor y en verano recomiendo unos calcetines más cortos (low-cut o a la altura del tobillo) con tejido muy transpirable.
- En el invierno podemos usar calcetines de mayor grosor, pero aun así tendrán que tener una ventilación correcta para que podamos evaporar el sudor mientras corremos.
- Si practicas trail running recomiendo unos calcetines amortiguados con zonas acolchadas en el talón y en la punta.
- Además, para las modalidades de larga distancia recomiendo unos calcetines específicos para maratones y atletismo de larga duración, con materiales anti-rozaduras y amortiguación adecuada para el ejercicio prolongado.
🦵 Calcetines de compresión: ¿Para qué sirven?
Buscando calcetines de running encontrarás que algunos de los modelos más recomendables están fabricados con tejido compresivo.
El secreto de dicho tejido es una compresión anatómica diseñada para recuperar las fibras musculares y evaporar correctamente todo el sudor y humedad producidos en la pisada.
La ropa de compresión ayudan a estimular el flujo de sangre en nuestras venas, consiguiendo una mejor tonificación mientras entrenamos.
Si buscas el modelo que más recomendamos, puedes echar un vistazo al par de calcetines Compressport que hemos recopilado en este post.
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¡Eso es todo! ¿Qué te ha parecido esta guía de calcetines para running? Déjanos tu opinión sobre estos modelos en los comentarios.
