Siempre que haga mucho calor o mucho frío, es temporada de entrenar en casa. A veces también cuando el trabajo apenas nos deja tiempo libre, e incluso una lesión. Y es que si esto ocurre, tenemos que buscar soluciones para mantenernos en forma. ¡Nadie quiere echar a perder todos los entrenos que habíamos hecho hasta el momento!
Una de las mejores formas de mantenernos en forma desde casa es usar una bicicleta elíptica. Nos permite entrenar muchos músculos a la vez (tanto el tren superior como el inferior) y conseguir bajar de peso, tonificar o mejorar nuestro estado físico tal y como si estuviésemos corriendo en exteriores.
En este post te contaré cuáles son las claves para elegir una buena bici elíptica y qué modelos no puedes dejar escapar este 2023 si quieres hacer ejercicio en casa. Presta atención:
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Tabla de contenidos
🥇 Mejores bicicletas elípticas
Es hora de pasar a la acción y mostrarte los 10 modelos de bici elíptica que aconsejo comprar este año. Te contaré en breves palabras por qué son recomendables y cuáles son sus características más destacables.
📌 Bici elíptica Nordictrack
Nordictrack es una marca de la que ya hemos hablado anteriormente. En el mundo del cardio, ofrecen dispositivos de alta gama con funciones muy avanzadas. Esta elíptica C5.5 es un modelo con 20 niveles de resistencia distintos y una longitud de zancada de 48cm, bastante amplia.
Podemos simular una inclinación de hasta 20 grados de desnivel, y el volante de inercia de 9 kilos es suficiente para los entrenos más intensos. En la pantalla LCD de 5 pulgadas controlaremos nuestra velocidad, la distancia, las calorías quemadas, el tiempo de entreno y nuestras pulsaciones, medidas desde los sensores en los brazos o cualquier banda de FC Bluetooth.
Destaco el sistema de audio integrado, que reproduce archivos en mp3 o mp4, el soporte de tablet, y el ventilador que produce una agradable corriente de aire para ayudarnos a combatir el sudor. También tenemos portabidones para que no falte ningún accesorio en nuestros entrenos.
📌 Bici elíptica Grindilux
Te recomiendo esta bici elíptica de Grindilux si estás buscando un modelo de alto rendimiento. Se trata de la 1.500, y dispone de doble manillar ergonómico, pantalla LCD para mostrar los datos sobre tiempo, distancia, calorías y velocidad.
También controla nuestra frecuencia cardíaca, pues cuenta con un sensor de pulso. Se puede regular hasta en 8 niveles de resistencia gracias a sus sistema de frenado magnético de 8kg y los pedales son antideslizantes. Sin duda, esta bicicleta elíptica es una de mis favoritas. Por cierto, si la compras en Amazon, la tienes en casa en menos de una semana.
📌 Bici elíptica Homcom
Este modelo de bicicleta elíptica es muy parecido al anterior. Está diseñada con doble manillar para que puedas cambiar de posición y trabajar más zonas de los brazos. También dispone de pantalla LCD que muestra tiempo, distancia, calorías, velocidad, kilómetros y frecuencia cardíaca.
Está fabricada en acero inoxidable, soporta hasta 100kg de peso y tiene ruedas incorporadas en las patas traseras para que puedas moverla fácilmente dentro de una estancia. Sin embargo, esta bici elíptica sólo tiene una resistencia de 3kg, así que te la recomiendo si no vas a usarla de manera profesional,
Por otro lado, es una bicicleta bastante completa. Está diseñada con sillín ajustable en altura; también, hacia delante y hacia atrás. El asiento está tapizado en PVC con relleno de espuma de acolchada, así que es bastante cómodo. ¡Está muy bien!
📌 Bici elíptica Sprinter
Esta bicicleta elíptica es una Fitter Crosser, un modelo con 8 niveles de resistencia regulable y freno magnético muy silencioso (esto último es bastante importante a largo plazo). Dispone de una estructura bastante estable, así que no se mueve ni siquiera a alta velocidad.
Cuenta con un manillar fijo y otro móvil. Los pedales son antideslizantes y bastante amplios, así que en este sentido es una bicicleta elíptica muy cómoda. La pantalla LCD tampoco falta en este modelo de Sprinter, así que recoge y muestra datos sobre frecuencia cardíaca, tiempo, calorías quemadas, distancia recorrida…
Por cierto, tiene detalles muy prácticos, como el soporte para smartphone. Está muy bien si quieres descargarte música o series en el móvil para entretenerte mientras haces un poco de ejercicio. Las ruedas traseras son muy suaves y viene muy bien para moverla cuando tengamos que cambiarla de sitio.
📌 BH Fitness Cross1200
Ojo con este modelo porque a menudo está disponible con importantes descuentos. Esta bici elíptica de BH (famosísimo fabricante de bicicletas) tiene un sistema de resistencia de aire para que nuestro movimiento sea el más suave posible. Está pensada, además, para los entrenos de HIIT por intervalos.
El diseño de esta bici consigue que nuestros pies estén en una posición natural, más cerca el uno del otro. La longitud de zancada es de 48cm. Y, por supuesto, incluye una pantalla donde controlaremos datos como el pulso, la distancia y la velocidad, pero también mide nuestra potencia generada y nos permite entrenar por vatios.
Podemos conectar una banda de FC vía radiofrecuencia, y la BH Cross1200 nos ofrecerá distintos modos de entreno por FC. También podemos utilizar el pulsómetro integrado en los brazos de apoyo. Si, además, quieres personalizar tu propio plan de entrenos y crear sesiones personalizadas, puedes hacerlo sin problemas.
📌 Bicicleta elíptica BH, con sistema Front Drive
Un escalón por encima encontramos esta otra bici elíptica de BH, que con su sistema Front Drive mejora la intensidad a la que podemos entrenar mientras hacemos cardio.
La FDC19 tiene como novedad el sistema I.Concept, que básicamente es una conectividad Bluetooth que nos permitirá utilizar distintas aplicaciones conectadas a la bicicleta. La longitud de zancada es de 48 centímetros, suficiente para conseguir un movimiento realista y tonificar nuestros músculos del tren superior y tren inferior.
Sin duda, es una buena opción para entrenar en casa mientras conectamos nuestro smartphone o tablet. Podremos medir nuestro pulso con los sensores de los brazos, y la pantalla de la FDC19 nos dará toda la información necesaria sobre nuestro ejercicio.
📌 Bici elíptica plegable
Una bici que destaca porque se pliega, así que ocupa mucho menos espacio, y por ser adecuada para todo tipo de usuarios (tanto recién iniciados como deportistas de alto nivel). Sí, te hablo de la Andes 5 de Horizon Fitness.
Cuenta con 10 programas de ejercicio distintos, y además de entrenar por frecuencia cardíaca, podremos medir nuestros vatios generados. La pantalla también muestra tiempo, distancia, calorías, velocidad y las revoluciones por minutos.
Tenemos la posibilidad de ajustar la resistencia de la bici en 20 niveles distintos, así que ningún usuario tendrá problema para encontrar la dureza adecuada para su condición física. La longitud de zancada es también excelente, de 50’8 centímetros.
📌 Tunturi Platinum Pro Crosstrainer
Como puedes ver, las bicis elípticas Tunturi suelen contar con una buena relación calidad/precio. Esta es una de las bicis elípticas más completas que podemos encontrar por debajo de los 4000€.
La Tunturi C80R tiene unas características de muy alta gama: 44 programas, con 58 niveles de resistencia distintos y 20 entrenos personalizados creados en distintos perfiles de usuario.
Sin duda, es la más adecuada para una familia con varias personas que quieren ponerse en forma. Si quieres hacer ejercicio mientras disfrutas de entretenimiento en tu tablet o smartphone, también cuenta con un cargador USB.
El sistema de freno electromagnético nos permite tener una resistencia realista para nuestro movimiento, alcanzando los 600W cuando realizamos los esfuerzos de mayor potencia. Por supuesto, tenemos bluetooth, un manillar ajustable, sensores de frecuencia cardíaca, un portabidones y la posibilidad de usar apps interactivas o simuladores virtuales para entrenar.
💪 ¿Para qué sirven las bicicletas elípticas?
Las bicis elípticas tienen una enorme cantidad de beneficios para nuestro cuerpo, pero muchas personas que acaban de introducirse en el mundo del deporte indoor no conocen exactamente por qué son tan aconsejables. Te lo cuento a continuación:
- Nos permiten entrenar tanto el tren superior como el inferior. En concreto, trabajaremos el pecho, bíceps y triceps, pero también los cuádriceps y gemelos, además de los glúteos y abdominales.
- Nos ayudan a ahorrar tiempo, ya que no tendremos que salir fuera para hacer cardio corriendo.
- Hacer cardio con una bici elíptica hace que evitemos las inclemencias del tiempo. En otras palabras: podrás entrenar en manga corta sin importar que sea otoño, invierno o verano.
- Gracias a ellas quemamos grasa y tonificamos nuestro cuerpo.
- Si somos propensos a tener lesiones por no tener una condición física adecuada, estas bicicletas nos permitirán hacer ejercicio y son mucho menos lesivas para nuestras rodillas.
🔍 Cómo elegir una bicicleta elíptica
Si te preguntas qué factores debemos tener en cuenta cuando empezamos a buscar una bici elíptica, son los siguientes:
- Los modelos plegables ocupan menos espacio y se pueden doblar en vertical cuando queramos guardar nuestra bici elíptica.
- La resistencia de nuestra bici elíptica se puede ajustar de diversas maneras. En las resistencias manuales, controlamos nosotros la dureza de la bici y frenando el volante de inercia. En las resistencias magnéticas, la dureza es mucho más realista y el movimiento es más silencioso.
- Es aconsejable elegir una bici elíptica con pantalla donde podamos ver los datos de nuestro entreno.
- Algunas cintas cuentan con pulsómetro en los brazos de apoyo, mientras que otras son compatibles con bandas de FC.
- El volante de inercia es el disco que aporta la resistencia girando mientras corremos. Su peso es un factor diferencial, ya que los volantes de mayor peso serán los mejores para hacer ejercicio intensos.
- El peso de la máquina es también importante, ya que las más ligeras podrán tener una menor estabilidad.
¿Qué te ha parecido nuestra guía de compra de bicis elípticas? Si quieres preguntarnos cuál de todos estos modelos se adaptan a tus necesidades personales, sólo tienes que dejarnos un comentario.
¡Nos vemos entrenando!
