Los mejores bancos de musculación baratos: el mejor gimnasio estará en tu casa 🏋️

Banco musculación

Mantenernos en forma con ejercicio anaeróbicos, como los que practicamos con mancuernas y pesas, es esencial si queremos mejorar nuestra forma física. ¡Y notaremos aún más los resultados si los complementamos con ejercicio aeróbico, como running, ciclismo o natación!

Por ello, los bancos de musculación son una excelente herramienta para entrenar en casa, sin tener que depender de pagar una cuota en un gimnasio, o perder el tiempo entre el viaje de ida y vuelta. Lo único que tendremos que hacer en cada sesión de entreno será colocarnos en el banco y empezar a hacer ejercicios.

Es posible encontrar bancos de musculación a precios muy distintos, por lo que en este post te aconsejaré sobre cómo comprar un banco de musculación: aprenderás las características que debemos buscar en nuestro banco y te mostraré cuáles son los modelos más aconsejables. ¡No te pierdas ningún detalle!

 🏋️ Cómo elegir un buen banco de pesas o musculación

Muchos deportistas creen que, sí o sí, un banco de musculación debe ser un aparato relativamente pesado, que ocupa un espacio amplio y que no es demasiado barato. Pero hay algunas excepciones en el mercado que ocupan poco espacio al plegarlos y que nos permiten ahorrar mucho más que si fuéramos al gimnasio.

Por ello, te aconsejo tener en cuenta los siguientes criterios para buscar un banco de musculación:

Cómo elegir un banco de abdominales o musculación
  • Nuestro banco de musculación debe de ser completamente ajustable para que podamos realizar ejercicios en distintas posiciones. Para poder usar pesas y mancuernas, conviene que el banco pueda usarse plano, inclinado y declinado.
  • Por otro lado, es imprescindible que podamos realizar abdominales, contando para ello con un soporte específico.
  • El tamaño del banco será un factor importante, ya que determinará el espacio que va a ocupar. Es muy aconsejable elegir un banco que tenga un tamaño cómodo para poder entrenar sobre él, pero que tampoco sea demasiado aparatoso cuando no estemos usándolo.
  • Algunos bancos son plegables, y nos permiten doblarlos cómodamente para almacenarlos. Esta es una opción ideal si no tenemos demasiado espacio para guardarlos.
  • Si vamos a utilizar barras, nuestro banco tendrá que tener un soporte específico para colocarlas. Este tipo de bancos se consideran bancos olímpicos.

💪 Los mejores bancos de musculación de 2020: nuestro top 6

Toca pasar a la recopilación de mejores bancos baratos. En este caso he priorizado, sobre todo, la relación calidad-precio. Sí, habrá algunos modelos más caros, pero estos son los de mayor calidad y los que recomiendo para deportistas que van a entrenar hasta 5 o 6 días por semana.

🥈 Banco de musculación plegable SZ5CGJMY

Empiezo por un banco cuyo nombre es bastante difícil de pronunciar: no te preocupes, si lo recomiendo es por su buena relación calidad-precio y porque es plegable, ocupando muy poco espacio cuando no lo estamos utilizando.

Se trata de un banco con respaldo ajustable, con el cual podremos alternar entre distintas posiciones para hacer todo tipos de ejercicios, ya sea en plano o inclinado. Nos permitirá entrenar la gran mayoría de partes del cuerpo, incluyendo bíceps, tríceps, pecho y hombros.

En posición inclinada, nos permite realizar abdominales mientras nosotros estamos declinados. Entrenar con él es bastante cómodo, ya que tiene un material muy acolchado que resiste muy bien el sudor. Por supuesto, está fabricado en metal y no tendremos problemas de resistencia aunque lo usemos durante años.

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🥈 Banco de abdominales y pesas CCLIFE

Una opción algo más compacta pero igual de útil es este banco de pesas CCLIFE, que se pliega hasta quedar completamente plano. En mi opinión, es un banco perfecto para tener debajo de una cama o en un armario, si no contamos con una habitación específica para utilizar como gimnasio en casa.

Se trata de un banco multiejercicios con el que podremos entrenar casi cualquier músculo: desde las piernas y muslos hasta pecho, brazos o espalda. Está fabricado con tubos de acero de 2 milímetros, un grosor suficiente para resistir todo nuestro peso mientras entrenamos.

Este banco es ajustable en 7 posiciones, y tiene un soporte para piernas con el que podremos hacer ejercicios de abdominales. Además, su mayor ventaja es que viene completamente montado y no tendremos que realizar ninguna instalación engorrosa.

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🥈 Banco de musculación HOMCOM

Un nivel por encima de los anteriores se encuentra este banco HOMCOM, que ya incluye un soporte para una barra y cuya altura podemos ajustar. Es mucho más resistente, y como tal, más pesado: son 18 kilos cuando está completamente montado.

Está construido completamente en acero, y podemos inclinarlo para realizar abdominales, utilizar los soportes de la barra para realizar fondos, o realizar todo tipo de movimientos con mancuernas y barras. Su capacidad total es de 150 kilos, y el banco está acolchado con espuma y cuero.

Sin duda, es uno de los mejores bancos que podemos comprar por algo más de 200 euros. Una de sus ventajas es que a pesar de su peso, es perfectamente plegable, y al doblarlo, el banco se quedará completamente vertical, ocupando un espacio muy reducido.

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🥈 Banco de pesas y abdominales plegable Arteesol

Si quieres un banco de abdominales barato, este modelo de Arteesol es uno de los más personalizables, ya que podemos ajustar en hasta 8 posiciones el respaldo, y contamos con 5 posiciones para el soporte de piernas y 2 posiciones para el soporte de pies.

Está fabricado en acero de gran calidad, y cuenta con un acolchado de espuma de alta densidad que sujetará perfectamente nuestra espalda mientras hacemos ejercicios. Podemos entrenar cualquier parte del cuerpo con él: pectorales, dorsales, bíceps, tríceps, hombros, piernas y más.

Además, es un banco plegable, que se reduce hasta el 60% de su espacio original cuando lo guardamos. Un detalle de agradecer es que con la compra, el fabricante nos regala unas cuerdas elásticas para hacer ejercicios de brazos.

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🥈 Banco de musculación plegable ISE

Para mí, este es el banco de musculación más completo por menos de 200€. Y lo digo porque, además de ser muy personalizable, cuenta con un soporte para una barra. Sin duda, es un banco que queda muy compacto cuando lo plegamos completamente.

Cuenta con la misma espuma de alta densidad que encontramos en otros modelos de bancos, y todos sus soportes son ajustables. De hecho, no sólo contamos con soporte para barra: también tiene unos soportes laterales para mancuernas y un banco para realizar ejercicios de brazos.

Si quieres un banco a prueba de todo y que puedan utilizar varios miembros de tu familia, esta es una excelente elección: su carga máxima es de 150 kilos, y cuando no lo estemos usando podemos plegar la estructura de metal y guardarla, sin miedo a que se desgaste u ocupe demasiado espacio.

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🥈 Banco de ejercicios compacto Sportstech

¿Quieres un banco ultracompacto, que ocupe el mínimo espacio posible? Para mí, los de Sportstech han hecho un gran trabajo al diseñar su banco de pesas BRT100, que nos permitirá realizar hasta 30 ejercicios, y que se pliega ocupando un espacio muy reducido, similar al de una tabla de planchar.

Este banco cuenta con un acolchado EVA y con una asa de transporte para que podamos moverlo por nuestra casa sin mayor problema. Podemos realizar ejercicios de abdominales y espalda, pero también press banca o curl de bíceps, e incluso flexiones y ejercicios de piernas.

Teniendo en cuenta lo compacto que es, y que Amazon nos permite recibirlo en cualquier punto de la península Ibérica, considero que está por encima de los bancos que podemos encontrar en otras tiendas como Decathlon.

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¿Qué te ha parecido nuestra guía de compra de bancos de musculación? Déjanos tus preguntas en los comentarios y te responderemos rápidamente.

¡Nos vemos en el próximo artículo!

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