Si te sientes últimamente cansado, fatigado, no te concentras o no duermes bien, es muy probable que su razón de ser tenga que ver con el cambio de rutina y vuelta a la realidad después de un largo periodo de descanso.
Si esto no remite durante unos días, también puede ser que tengas un déficit de nutrientes.
¿Qué es el triptófano?
El triptófano con magnesio + vitamina B6 es un complemento alimenticio a base de magnesio, L-triptófano y vitamina B6.
El L-triptófano es un aminoácido que se encuentra en las cadenas que conforman las proteínas y, como cualquier otro aminoácido, interviene activamente en la formación de proteínas.
Se obtiene de alimentos como la leche, huevos, pescado, frutos secos, etc. En situaciones normales, con este aporte procedente de dichos alimentos, ya sería suficiente, pero ¿qué ocurre cuando estamos cansados, decaídos, apáticos o falta de concentración? pues que entonces necesitamos un aporte adicional de triptófano.
El L-triptófano es un aminoácido a partir del cual formamos la serotonina que es el neurotransmisor que nos da sosiego y serenidad, y que es el responsable de regular el estado de ánimo, la ira, el estrés, la ansiedad, el apetito, el deseo sexual y la temperatura corporal, entre otros muchos procesos.
El L-triptófano también participa en la formación de la melatonina que es la hormona que nos permite tener un sueño reparador.
El magnesio, al igual que la vitamina B6, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y al metabolismo energético normal. La vitamina B6 también ayuda a regular la actividad hormonal y contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno, así como a la formación de los glóbulos rojos.
¿Cuándo tomar triptófano?
Se recomienda tomar triptófano con magnesio + vitamina B6 en épocas en que nos sentimos «superados» por las tareas del día a día: cuando sufrimos puntas de estrés, estamos cansados, decaídos y/o apáticos.
También en época de exámenes por falta de concentración o bien en dietas de adelgazamiento, ya que el triptófano con magnesio + vitamina B6 reduce considerablemente la ansiedad.
Según se recomienda en la página del artículo, es recomendable tomar de 2 comprimidos al día, repartidos en el almuerzo y la cena.
ANA MARIA LAJUSTICIA Triptófano con magnesio
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El triptófano con magnesio + vitamina B6 es un complemento alimenticio a base de magnesio, L-triptófano y vitamina B6. Ayuda a segregar sustancias que ayudan a relajarse y a conciliar el sueño.
