¿Eres deportista y no tomas aceite de oliva? Estás cometiendo un error y te contamos por qué

Si eres deportista y te encanta cuidar tu alimentación, sin duda el aceite de oliva virgen extra es un alimento que debes incluir en tu dieta. Sin embargo, es sorprendente cuántas personas no están al tanto de sus beneficios para la salud, ni su importancia para los deportistas. Se recomienda incluirlo como parte de una dieta equilibrada y variada para obtener los máximos beneficios para la salud y el rendimiento deportivo.

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En este Post, hablaremos de por qué el oro líquido puede ser beneficioso para tu salud y te contamos todos los beneficios que tiene el consumo regular y saludable de aceite de oliva virgen extra para los deportistas

Jesús Vallecillo, Equipo de Chollodeportes
Jesús Vallecillo

Diferencias Aceite Oliva Virgen vs Aceite oliva Virgen Extra

El aceite de oliva virgen y el aceite de oliva virgen extra son dos tipos de aceites de alta calidad, pero se diferencian en varios aspectos clave: 

Características  Aceite de oliva virgen Aceite de oliva virgen extra
Calidad
Acidez máxima hasta un 2% hasta 0,8%
Prensado en frío
Sabor intenso    
Mínimamente procesado  
Impurezas Puede contener 
Contenido de Polifenoles  Moderado Alto, excelente para recuperación muscular
Aporta grasas beneficiosas
Ácido grasos como el omega 3
Precio más económico Algo más caro

Aceite de oliva virgen extra en deportistas

El aceite de oliva, especialmente el (AOVE), es un componente clave de la dieta mediterránea y ha sido reconocido por sus beneficios para la salud. En el contexto del deporte, puede ser beneficioso por varias razones:

  • Te ayuda a ganar músculo gracias a su contenido de ácidos grasos como el omega 3
  • Sirve para recuperar mejor y más rápido de tus sesiones más intensas
  • Aporta grasas beneficiosas para protegerte a nivel cardiovascular
  • Antioxidante: Buena cantidad de vitamina (A, D, E, y K) y polifenoles que contribuyen a prevenir el estrés oxidativo
  • Fuente de energía: Es rico en ácidos grasos, durante ejercicios prolongados o de alta intensidad, el cuerpo puede utilizar estas grasas como combustible
  • Previene de lesiones óseas
  • Nos permite activar y relajar el sistema nervioso tanto antes como después del entrenamiento.

Precio Aceite de Oliva Virgen Extra

El precio del aceite de oliva virgen extra varía según la marca, en general, el aceite de oliva virgen extra es más caro debido a su mayor calidad y proceso de producción. Te dejo por aquí algunas de las marcas que más nos gustan y que suelen estar en oferta en páginas como  Miravia o Amazon.

Hasta aquí nuestro post sobre el aceite de oliva virgen extra ¿Qué te ha parecido? ¡Nos vemos en el próximo post!

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Escrito por Jesús Vallecillo

Máster en Dirección de Marketing Deportivo. Apasionado del deporte, practico fútbol y pádel en mis ratos libres. La verdadera felicidad para mí está en compartir momentos con la familia y amigos

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