¡Chollo! Rodillo Espuma Excelvan solo 10€

Rodillo Espuma Excelvan

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Uno de los elementos más básicos pero que más beneficios aporta en un deportista es un foam roller o rodillo de espuma. La gran ventaja del foam roller, es que es una técnica de auto liberación miofascial, lo que quiere decir que no se necesita nada más que el propio cuerpo, sin ayudas externas. Nos podemos ahorrar en muchos casos los viajes al fisioterapeuta y mejorar nuestro desempeño en todo tipo de disciplinas.

El caso es que revisando las ofertas flash de Amazon, me acabo de topar con un rodillo de la marca Excelvan con un descuento del 57%. De hecho, a este precio, solo lo puedes conseguir durante unas pocas horas.

¿Para qué sirve un Foam Roller?

Con un Foam Roller podemos aplicar técnicas de recuperación muscular de una forma muy económica. En ocasiones, por falta de tiempo, de presupuesto, o falta de de confianza con un profesional cualificado, no podemos acudir a un fisioterapeuta. Por ello, esta técnica se ha convertido e una de las más populares en estos últimos años. Basta con este rulo (foam ruller), que es simplemente un rodillo de espuma, para podernos aplicar los masajes. Este auto masaje se realiza para liberar en diferentes grupos musculares los llamados puntos gatillo.

Los Puntos Gatillo Miofaciales, también conocidos como puntos gatillo, sitios de activación, o nudos musculares, son hiperirritable manchas en la fascia circundante músculo esquelético. Están asociados con nódulos palpables en las bandas de Fibra muscular.Wikipedia

De esta forma, basta con aplicar presión sobre estos puntos específicos con el foam roller para obtener una recuperación muscular.

Como en todos los tipos de automasajes, somos nosotros los que decidimos que presión aplicar. En ningún caso, tiene que llegar a ser doloroso, pero tampoco como si estuviéramos sentados en el sillón de nuestra casa. Tiene que ser una sensación incómoda, pero progresiva.

En concreto, el Excelvan tiene un tamaño de  13 cm x 14 cm. Además, está realizados con goma EVA de alta densidad reforzado con PVC interior.

Ejercicios Foam Roller

No se tu, pero yo, prefiero que me lo den todo mascadito con un vídeo. Cuando me explican los movimientos a realizar con palabras, me pierdo muchas veces. Por eso, te pongo una recopilación de vídeos para que veas qué ejercicios podemos realizar con el Foam Roller. Como verás, se pueden realizar multitud de ejercicios en diferentes zonas musculares (sóleos, cuádriceps, glúteros…) para conseguir una gran recuperación y liberación.

Comprar Foam Roller

Los Foam Roller suelen ser baratos. Sin embargo, verlos por diez euros, no suele ser algo habitual. Algo que me resulta curioso es cuando a un foam Roller le ponen un logo de Marca. Es el caso de este Nike Foam Roller, ¡cuesta 45€! A continuación, te dejo con esta promoción (haz clic aquí para buscarlo y que se te aplique el descuento). Si te das una vuelta por Amazon, verás que el precio habitual es de 17 euros para arriba. Con lo cual, esta oferta es más que ventajosa.

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